冬天11種美白食物 恢復白皙細膩肌膚
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【導讀】:擁有白皙的皮膚,是很多愛美人士所追求的。那麼你知道如何美白效果最好嗎?你知道吃什麼可以美白嗎?今天三九養生堂小編推薦給大家11種蔬菜幫你自然白,趕緊來了解一下吧。
白蘿蔔
白蘿蔔能夠加快腸胃的蠕動,促進胃部的消化,增進食慾,還能夠幫助止咳化痰。與此同時,不可忽略大量的維生素C,具有很好的抗氧化作用,防止了過多的黑色素的形成和脂褐質的沉積,可以讓肌膚恢復美白細膩。
冬瓜
冬瓜除了具有極好的廋身功效外,它的美白祛斑效果同樣是非常顯着的。冬瓜瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素,經常食用或者用來擦洗都可以,能夠讓臉部的肌膚恢復細膩光滑,減少黃褐斑。
豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效,而在現代,科學研究還發現,豌豆含有豐富的維生素A原,能在體內轉化爲具有滋養作用的維生素A,長期食用可以祛斑駐顏。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
土豆
豐富的維生素B家族和纖維素,再加上微量的蛋白質和優質澱粉,這些營養成分是人體抗老防病的重要組成部位。不僅如此,土豆豐富的維生素C能夠有效地讓肌膚恢復美白
蘑菇
蘑菇對於女性來說,是很好的天然菌類保養品,富含蛋白質和維生素。食用蘑菇可以讓女性的雌激素分泌得更加旺盛,從而達到抗老功效,讓肌膚保持美白光澤。同時,有人體幫助消化的粗質纖維,讓腸內的水分能夠保持平衡,吸收多餘的膽固醇和糖分。
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