懶人蜂蜜水減肥法 喝三天就能瘦
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的,那麼它的減肥效果有多強你知道嗎?蜂蜜的營養含量也是比較豐富的,除了可以潤滑腸道之外,也是能促進脂肪加速新陳代謝的。蜂蜜減肥方法每天的三餐都用蜂蜜水來代替,不吃任何東西包括蔬菜水果,可以喝水,但是晚上八點後儘量不要喝東西,減肥期間,每天都可以食用150—200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效,如果感覺肚子很餓或是很疲倦的話,可以直接吃蜂蜜。
蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者爲佳。最好喝礦泉水或淨化水、不含雜誌的優質水。
每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10—20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150—200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。
對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標想減掉10—20磅的,每月可進行2次,至少可輕6—7磅。如已經至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。
想調理腸胃,淨腸排毒的,建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質,要持續3個月至半年才見減肥成效。鑑於個人體質不同,宜先徵詢營養師或醫師意見。
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了漲卜卜感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
喝蜂蜜水可以減肥嗎?喝蜂蜜水減肥的方法
喝蜂蜜水減肥法的正確方法
適合OL的減肥方法 喝蜂蜜1天瘦1斤
超有效的蜂蜜減肥法 不同喝法都能瘦
三日蜂蜜水減肥法 3天神奇減10斤
蜂蜜水減肥法一週瘦30斤
喝蜂蜜薑茶能減肥嗎 蜂蜜薑茶什麼時候喝減肥
蜂蜜減肥最有效 三天就能猛掉7斤
喝蜂蜜水能減肥嗎 喝蜂蜜水可以瘦身嗎
喝百香果蜂蜜水能減肥嗎
蜂蜜加白醋能減肥嗎 蜂蜜加醋怎麼喝減肥
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
懶人的喝水減肥法
躺着就能瘦!懶人睡覺減肥法
蜂蜜水怎麼樣喝減肥
蜂蜜水怎樣喝減肥
懶人蜂蜜水減肥法 喝三天就能瘦
蜂蜜水能減肥嗎
冬季蜂蜜減肥法 7天就能狂減10斤
6大蜂蜜水減肥法 清晨喝3天減9斤
6大蜂蜜水減肥法 清晨喝3天減9斤
秋季蜂蜜減肥法 讓你三天速瘦7斤
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎
蜂蜜水減肥法3天10斤
空腹喝蜂蜜水對胃好嗎 空腹喝蜂蜜水能減肥嗎
辦公室喝蜂蜜減肥法 甜甜蜜蜜瘦下來
懶人蜂蜜水刮油法 3天絕對瘦10斤
蜂蜜水減肥法易堅持嗎 蜂蜜水減肥法反彈嗎
懶人減肥:分享蜂蜜減肥正確吃法
喝蜂蜜水減肥 1周就輕鬆激減10斤
蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜水減肥法
適合懶人的減肥方法 懶人減肥法三天瘦十斤
每天喝生薑蜂蜜水減肥嗎