吃什麼減肥 吃李子可以減肥嗎
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
李子的熱量和減肥功效
別名:布朗、麥李、脆李、金沙李、嘉慶子、李實、嘉應子
熱量:36大卡(100克可食部分)
分類:蔬果和菌藻
評價:李子中果酸較多,能促進消化,熱量不高,適宜減肥期間食用,但不能一次大量食用。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個李子(50.0克,可食部分46.0克)16大卡
標準(100克)36大卡
介紹
李子是薔薇科植物李的果實。我國大部分地區均產。7~8月間採收成熟果實,洗淨,去核鮮用,或曬乾用。飽滿圓潤,玲瓏剔透,形態美豔,口味甘甜,是人們喜食的傳統果品之一。它既可鮮食,又可以製成罐頭、果脯,是夏季的主要水果之一。
營養價值
1.促進消化:李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食慾,爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品;
2.清肝利水:新鮮李肉中含有多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;
3.降壓、導瀉、鎮咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,並可加快腸道蠕動,促進乾燥的大便排出,同時也具有止咳祛痰的作用;
4.美容養顏《本草綱目》記載,李花和於面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對汗斑、臉生黑斑等有良效。
食用效果
李子性平、味甘、酸;入肝、腎經。
具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效;
主治陰虛內熱,骨蒸癆熱,消渴引飲,肝膽溼熱,腹水,小便不利等病症。
適用人羣
一般人羣均能食用
1.發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者,教師、演員音啞或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2.李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3.多食易生痰溼、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
蓮子可以減肥嗎 蓮子減肥能不能吃
生吃芹菜可以減肥嗎 芹菜減肥怎麼吃
小米減肥可以吃嗎 常吃小米能減肥嗎
減肥可以吃橘子嗎 橘子是增肥還是減肥
減肥不吃主食可以嗎 減肥不吃主食吃什麼
減肥可以吃什麼
吃鹽能減肥嗎 減肥期間可以吃鹽嗎
爲什麼減肥吃燕麥 吃燕麥可以減肥嗎
減肥可以吃肥牛卷嗎
吃什麼減肥 吃李子可以減肥嗎
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
吃草莓可以減肥嗎 草莓減肥怎麼吃
吃老南瓜可以減肥嗎 老南瓜怎麼吃可以減肥
減肥果是什麼 減肥果孕婦可以吃嗎
吃藍莓可以減肥嗎 怎麼吃藍莓可以減肥瘦身
哺乳期可以吃酵素減肥嗎 哺乳期吃什麼可以減肥
吃提子可以減肥嗎 提子是減肥還是增肥
早晨吃粗糧可以減肥嗎 吃什麼粗糧可以減肥
鍼灸減肥可以吃麪食嗎 鍼灸減肥可以吃什麼
減肥期間可以吃桃子嗎 減肥吃桃子會胖嗎
李子可以減肥嗎?李子怎樣減肥?
吃什麼可以減肥
吃飯慢可以減肥麼 吃飯吃的慢能減肥嗎
吃黃瓜可以減肥嗎 怎麼吃黃瓜可以健康減肥
西芹可以減肥嗎 西芹怎麼吃可以減肥
每天吃橙子可以減肥嗎 減肥晚上能吃橙子嗎
吃黃桃可以減肥嗎 黃桃怎麼吃減肥
吃魔芋可以減肥嗎 魔芋怎麼吃最減肥
吃西柚可以減肥嗎 什麼時候吃西柚減肥
減肥能不能吃李子 減肥期間可以吃李子嗎
吃辣可以減肥嗎
梨子可以減肥嗎 吃梨子減肥要多久
減肥可以吃紫薯嗎,減肥晚餐吃什麼好