新媽媽安全減肥的兩個祕密
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
減肥祕密1:去水法
判斷是否肥胖的一般方法是量體重,而磅秤上顯示的數字中,一大部分其實是體內的水分,佔到近70%。正常情況下,一天之內這部分體重可以有1-3公斤的波動,所以,“急功近利”的人於是就利用它進行“快速減肥”。
去水法之一:出汗
代表作包括芳香SPA、足浴、火療、辣椒療法、蠟療、繃帶療法、太空艙等,還包括宣稱見效快的一些運動項目,這些方法的確能迅速減輕體重,不過在“速效”背後的道理其實就是讓人出汗。人們通常對出了多少汗缺乏估計,所以才爲短時間內體重的變化所驚奇,也當然會爲該方法的神奇功效而折服。
去水法之二:排便
大小便可以排出大量水分,所以促進排便能使體重明顯減輕。許多內服減肥產品的作用就是讓人比正常多排便。
去水法之三:控制飲水
有些方法聽起來頭頭是道,到頭來竟是要控制飲水。有的當時見效,回家喝了水體重就“彈”回來,還有一些所謂方法乾脆是靠控制日常飲水量達到減輕體重的目的。
愛心提示:
保證充足的飲水才能維持新陳代謝的正常進行,減少飲水無疑是不健康的做法。新媽咪在哺乳期分泌乳汁還需要額外的水分,飲水不足會造成乳汁濃稠、排出不暢和急性乳腺炎。
促進出汗和排便來達到減肥的方法本身就是不科學的,對產後的新媽咪尤其不適合。
減肥祕密2:減少吸收法
如果說剝奪進食帶來的樂趣有些不人道,那麼還有一個減肥辦法就是“想吃就吃”,然後讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。有相當多的減肥茶劑、沖劑等等產品都有導瀉作用,它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路,消化吸收來不及進行就被驅趕着提前排出體外。
愛心提示:
產後相當長的一段時間內,新媽咪的身體還未恢復到孕前的程度,所以應該保證營養的供給,原則上6周(42天)內不要控制飲食。多數新媽咪還要給寶寶餵奶,更需要充足的營養。有一些新媽咪因爲餵奶而有很好的食慾,所以害怕長胖。其實這種顧慮是多餘的,因爲多攝入的營養會轉化成乳汁而保持相對的平衡,有的新媽咪因哺乳反而會消耗掉原來的脂肪組織。
哺乳期媽媽怎麼樣減肥
新生兒挨着媽媽睡安穩
看血型減重新媽的另類減肥法
給準媽媽和新媽媽的8個護膚保養祕訣
關於“大姨媽”的幾個鮮爲人知的祕密
產後媽媽減肥可以吃減肥藥嗎
兩個月大的嬰兒認識媽媽嗎
一個新媽媽減肥的故事
兩個月大的寶寶認識媽媽嗎
新媽媽產後減肥 蜂蜜+醋神奇減重32斤
暑期兒童10個安全隱患 媽媽要盯牢
袋鼠媽媽護膚品安全嗎 袋鼠媽媽安全嗎
職場媽媽VS全職媽媽 哪個更辛苦?
促進減肥的食物大放送 新媽媽減肥不能吃什麼
安全有效減肥的祕訣
兩個月的寶寶會認識媽媽嗎
產後媽媽怎麼減肥
新媽媽的產後果蔬大全
孕媽媽如何吃火鍋安全
準媽媽如何安全的護膚?
作爲一個新手媽媽
產後媽媽的減肥美腹操
寶寶兩個月認識媽媽嗎
新媽媽月子裏的美容小祕訣
媽媽5種減肥食品
10個夏季減肥小祕訣 大媽都變火辣
產後媽媽減肥的方法有哪些
產後媽媽減肥操很管用
產後恢復新媽媽產後減肥小竅門
澳大利媽媽產後減肥記 產後如何減肥
居家媽媽如何健身減肥
新媽用洪荒之力減肥
健康減肥:新媽媽的8種健康減肥法