產後媽媽不要忙着馬上減肥
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
這也讓人不禁疑惑產後的媽媽,究竟是顯身材重要,還是盡天職爲先?對此專家稱,剛生完孩子的女性不可盲目減肥,最佳減肥時期是在產後六個月以後。如果減肥時期及減肥方法不當,不僅對母親身體有傷害,還會給孩子帶來不良影響。
產後節食節出胃下垂
小樑兩年前生下一個可愛的寶寶。在懷孕之前,小樑的身材令人羨慕,懷孕期間,小樑站在鏡子面前望着日漸臃腫的身材,就暗暗下定決心,孩子生下來之後,一定要減肥,恢復不到產前身材誓不罷休。寶寶出生後,面對着自己身上增加30多斤的贅肉,小樑採取了節食的方法。即使在坐月子期間也吃得很少,面對婆婆爲她精心準備的煲湯和月子餐,她不爲所動,大部分時間以吃水果爲主,米飯是一口都不碰的。
久而久之,因爲小樑沒有及時進補,剛出生的寶寶也沒有奶水喝,只能頓頓喝奶粉。而小樑也患上了胃下垂的毛病,到醫院一檢查,醫生診斷說是,產後急於瘦身造成的。
專家說,強制節食以及服用減肥藥、減肥茶並不可取,這樣不僅會導致“新媽媽”身體恢復慢,嚴重的還可能引發各種產後併發症。
盡職哺乳自然會變瘦
真正的產後瘦身,第一步其實就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執行。專家告訴記者,哺乳就已經在進行產後瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳頭,會刺激子宮收縮,幫助子宮恢復;哺乳時,媽媽的身體就如同一個營養補給站,始終提供給寶寶最好的脂肪和營養,媽媽自然會逐漸瘦下來。哺乳的過程,讓媽媽和寶寶更親密,更能讓寶寶獲得安全感,也讓寶寶成長得更健康。
產後半年減肥最科學
一些“新媽媽”認識到了吃減肥藥的不良後果,她們更願意通過運動來減肥,她們認爲運動減肥的方式對身體沒有害處。錢女士生下寶寶一個多月就迫不及待地回到健身房鍛鍊,運動過後,她覺得自己下腹疼痛難忍,檢查發現,自己剖宮產的傷口竟滲出血來。同伴立即將錢女士送進醫院,醫生檢查發現,是劇烈運動導致傷口再次受損。醫生表示,產後不久便通過劇烈運動來減肥,很可能導致女性子宮康復放慢並引起出血。
生完寶寶後,產婦首要的問題是恢復生殖系統。懷孕前,女性的子宮容量約爲5毫升,到臨產前已增至5000毫升,子宮的重量也由原先的70克增加到2000克,這是一個巨大的改變。不僅如此,女性身體中的其他器官也因子宮的長大而移位,在身體還沒有完全恢復的情況下,產婦進行劇烈運動來減肥、塑身,會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等,從而使女性提前“衰老”。專家告訴記者,產後6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到最佳狀態,所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”,各位新媽媽可要好好把握這最佳良機哦!
產後減肥,時尚辣媽新“瘦”法
產後媽媽吃什麼補血快和減肥時間
促進減肥的食物大放送 新媽媽減肥不能吃什麼
產後媽媽要如何減肥
產後媽媽減肥的方法有哪些
產後新媽媽減肥注意哪些事項
新媽媽產後修身要趁早
新媽媽產後減肥也是種享受!
產後媽媽如何利用洗澡減肥
六大因素造成媽媽產後減肥失敗
產後四個動作有助新媽媽減肥
新媽媽產後減肥的29個小妙招
寶媽產後多久減肥好
牀上4動作助產後媽媽輕鬆減肥
產後媽媽恢復8不宜
寶媽們產後140斤怎麼減肥
新媽媽們產後減肥怕十大妙計
產後減肥成難題,產媽減肥4大誤區
新媽媽產後盲目減肥易衰老
媽媽產後抑鬱要怎麼辦
媽媽分享產後最快的減肥方法
產後減肥難?明星媽媽減肥絕招大公開~
產後媽媽如何打敗肥胖?
(優)新媽媽產後盲目減肥易衰老
新媽媽產後減肥 蜂蜜+醋神奇減重32斤
產後媽媽盲目減肥 別忘了寶寶還餓着呢(精選)
嬰兒要不要挨着媽媽睡
產後媽媽可以選擇走路減肥嗎
產後新媽必知 產後減肥也要補充營養
產後媽媽減肥瑜伽能幫你恢復好身材
哪些運動可以幫助產後媽媽減肥
斷奶後會瘦嗎 產後媽媽如何減肥有效
給新媽媽產後減肥的7條建議