蜂蜜能減肥嗎? 最有效的蜂蜜減肥法
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
蜂蜜+白醋
將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐後立刻喝值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米,高粱,黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因爲果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果各位jm更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
蜂蜜+茶
早餐:蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒,含鞣質、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯
薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
七日蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第二、三天:正常飲食。
第四天:只喝蜂蜜。
第五、六天:正常飲食。
第七天:只喝蜂蜜水。
當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,六分飽就好。雖然蜂蜜的糖分確實不少,但是它含有豐富的維他命,對於身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果。
蜂蜜檸檬水
檸檬洗淨切片。因爲要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)將檸檬切片,再撒上大量白糖,醃製兩小時左右(30度的情況下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將醃好的檸檬片放入杯中,衝上白水,也可加冰塊。
蜂蜜+薑湯
用兩片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不夠的,活性不足;把姜糊放入杯子裏,用200毫克溫熱水衝開,切勿用高溫熱水,或者放鍋裏熬,高溫會破壞活性;薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻,然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的,所以效果不好。注意:
①早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯,30分鐘後再吃飯,或者各種水果。
②控制一下油和鹽的攝入,這個東西吃多了影響體質;
③獨特的蜂姜餐食療改變體質:蜂蜜薑湯+減肥晚餐一定要配合起來
④吃飯一定要細嚼慢嚥,吃8成飽。
蜂蜜有效減肥的方法大全
蜂蜜怎麼喝可以減肥?蜂蜜水的減肥喝法
蜂蜜減肥法功效怎麼樣
蜂蜜綠茶減肥法
蜂蜜的減肥食譜
蜂蜜減肥效果 蜂蜜減肥的方法
喝蜂蜜水真的能減肥嗎
蜂蜜柚子茶能不能減肥 蜂蜜柚子茶怎麼喝減肥
蜂蜜減肥法可靠嗎 蜂蜜減肥法三天瘦六斤是真的嗎
蜂蜜可以減肥嗎
蜂蜜白醋水減肥法
蜂蜜綠茶的減肥法
蜂巢蜜可以減肥嗎 蜂巢蜜怎麼吃減肥
薑汁蜂蜜水的減肥功效 薑汁蜂蜜水怎麼喝減肥
蜂蜜水減肥法有用嗎 蜂蜜的糖分會發胖嗎
蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜減肥的正確吃法蜂蜜減肥法的具體步驟白醋加蜂蜜減肥法哪種蜂蜜減肥效果好
檸檬蜂蜜減肥法靠譜嗎 蜂蜜檸檬減肥法3天減6斤
蜂蜜能減肥嗎? 最有效的蜂蜜減肥法
白醋蜂蜜水能減肥嗎
蜂蜜白醋水可以減肥嗎 蜂蜜白醋三天減肥法
蜂蜜柚子茶能減肥嗎
蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜水減肥法
蜂蜜加白醋可以減肥嗎 蜂蜜醋水減肥法3天10斤
最有效的蜂蜜減肥法 1月立減28斤
蜂蜜減肥食譜
蜂蜜檸檬水可以減肥嗎 蜂蜜檸檬水減肥法怎麼做
山楂蜂蜜水能減肥嗎
蜂蜜加醋減肥
蜂蜜真能減肥嗎,蜂蜜到底能不能減肥
正確的蜂蜜減肥法和蜂蜜減肥的幾大誤區介紹
蜂蜜白醋減肥方法
最有效的減肥方法 蜂蜜減肥法1天瘦1斤
喝蜂蜜薑茶能減肥嗎 蜂蜜薑茶什麼時候喝減肥