女人吃什麼氣色好? 常吃6種黑色水果
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【導讀】:女性氣色不好怎麼保養,治標不如治本,推薦6種黑色水果,常吃可以增強免疫力,促進新陳代謝,以下這些黑色食物味美有調氣色,何不吃起來!
1、桑葚
桑葚可增強免疫力。桑葚中含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝的功能。但中醫認爲桑葚是寒性食物,女性生理期和胃腸不好的人要少吃,以防寒氣過大導致腹痛。
2、黑葡萄
黑葡萄中含有的大量礦物質和氨基酸,對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞,還能增強血管的彈性,防止膽固醇在體內的囤積。烏梅所含的有機酸能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌,可以養護腸道。
3、烏梅
烏梅可以生津止渴,對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效,它含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品,同時,還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌,還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。
再者,烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外,從而緩解便祕的症狀!
4、黑莓
黑莓中含有的多酚,可能清除能損傷大腦的細胞,進而延緩認知減退。
5、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效,並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效,以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
6、黑加侖
黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很大益處,它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。
研究證明,黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。女人氣色不好吃什麼?女人氣色不好會讓人整個看起來精神不好,影響容貌和美麗,調理氣色的食物有很多,以上這些黑色食物味美有調氣色,何不吃起來!
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