女人吃什麼養顏? 吃什麼補氣血?
本文已影響8.07K人
本文已影響8.07K人
【導讀】:女性吃什麼補血養顏?紅棗龍眼粥養心補脾,滋補強壯。紅棗糯米粥,滋陰補血,6款補血食物要常吃。
1、紅棗龍眼粥
原料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。
製作:將龍眼肉、紅棗、粳米同煮成粥,熱溫服。
功效:養心補脾,滋補強壯。
2、羊骨粥
原料:新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。
製作:羊骨洗淨捶碎,加水熬湯,去渣後,入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服,10-15天爲一療程。
功效:補腎壯骨。
3、紅棗糯米粥
原料:糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。
製作:紅棗去核後,將糙糯米、薏苡仁與去核紅棗同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效:滋陰補血。
4、首烏紅棗粥
原料:制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。
製作:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效:補肝益腎,養血理虛。
5、蛋黃湯
原料:雞蛋2個
製作:取雞蛋打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。
功效:補鐵,適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝菠菜粥
原料:豬肝150克,菠菜適量。
製作:豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗淨切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。
功效:補鐵,適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
補氣血應該吃什麼 如何補氣血又不上火
養顏瘦身吃什麼?夏天吃肉不如吃豆
女人吃什麼補血? 紫米黑豆勝過阿膠
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
補氣養血吃什麼最好 女人補氣養血吃什麼食物
秋天吃什麼補氣血 女人秋天吃什麼補氣血
女人補腎吃啥好?6大補腎食物養出高顏值好氣色
吃什麼抗老? 吃豬蹄=補充膠原蛋白?
吃什麼排毒養顏? 必吃10種高營養蔬菜
怎麼補血最快?女人一生7大時期如何補血?
月經期間能吃補血的東西嗎 月經期間吃什麼補血補氣最好
秋季養顏粥:女人氣色不好吃什麼調理?
吃什麼加速衰老?吃什麼養顏抗老?
冬天吃什麼排毒? 豬血地瓜花生養顏+瘦肚子
女人氣血不足顏值低 吃補血食物這樣搭配
來例假吃什麼好?女性經期吃什麼水果排污血?
冬天女人吃什麼養顏? 常吃生薑祛斑抗衰老
補血吃啥好?看中醫辨明“吃血補血”
貧血的人吃什麼好得快?貧血患者的補血食譜
吃什麼補氣血 補氣血養顏都少不了它
女人吃什麼補血養顏:4款補血養顏粥喝出好氣色
養顏食物盤點:女人氣色不好吃什麼?
秋冬吃什麼補氣血? 桂圓紅棗勝過化妝品