補氣血的方法
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皮膚暗黃讓人看起來特別衰老沒精神,想要內部調理出紅潤氣色擺脫黃臉,補充氣血最爲關鍵。大多數補氣血主要是通過食補,那麼,你知道哪些食物可以補氣血嗎?有興趣的朋友一起來看看吧!
補氣血的方法11.吃紅棗膏
食材適量紅糖,大棗500g,將大棗去掉核,放鍋里加水煮爛,熬成膏狀,然後加入紅糖融化攪拌均勻,放涼後取出裝罐子裏密封儲藏好,早晚兩次沖服,每次10g,溫熱來吃,堅持吃,暗黃皮膚慢慢就會變紅潤,氣色有所改觀。
2.喝桃花酒
桃花有美容護膚的作用,可使暗黃臉變成桃花色,選用花苞初開的鮮桃花,洗乾淨晾乾後,倒入酒罈中,加入白酒,剛好浸沒桃花,然後加蓋子密封好,待浸泡30日後開封,每日早晚飲1-2盅,也可以用酒搽臉,一兩個月後就會有效果。
3.黑糯米補血粥
用黑糯米、桂圓、山藥、紅棗再加入紅糖熬粥吃,這些都是補血營養價值高的食物,一起熬粥吃可以補氣血促進血液循環,對改善暗黃膚色有很大幫助。
補氣血的`方法21.吃阿膠
阿膠具有明顯的補血作用,能改善血鈣平衡,促進紅細胞的生成,將阿膠砸碎,取3-9克放鍋裏,加入適量冰糖,攪拌煮沸以後,倒出放涼後服用,也可以加入黃酒一起煮沸服用。
2.喝當歸紅棗排骨湯
當歸紅棗排骨湯對女性來說是一道滋補又補氣養血的湯,營養豐富,適合暗黃皮膚的女性長期食用,將洗淨的排骨飛過水後,放鍋里加適量的水燒開,撈去浮末後加入當歸、紅棗、枸杞、龍眼等小火煲1-2小時,煮好後加鹽調味即可。
3.氣血雙補茶
將黃芪10-15克、枸杞6-10克、黃精10克、西洋參3-5克,放入杯中加燒開的水浸泡後飲用,常飲用可以通經活絡,調理氣血,改善暗黃皮膚,氣血補好了,膚色也逐漸變紅潤。
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