夏季檸檬這麼吃美白又減脂
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炎夏女性最需要注重的事情無非兩件:一是讓自己的身材更苗條;二則是要做好美白功課,若要二者兼顧,檸檬必不可少!MM們都知道檸檬對美白有奇效,但是檸檬怎麼吃、怎麼用能燃脂又美白?
檸檬在日常生活中是瘦身食譜中的明星,因爲檸檬可以解油膩。當你吃了海鮮和燒烤,各種高熱量的食物都需要檸檬的幫忙,下面就來一起看看檸檬還有哪些神奇的減肥功效吧。
檸檬減肥功效
檸檬食譜的主要目的是啓動身體的自我淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。
一、檸檬醋減肥法
一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以爲了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。
二、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共30分鐘的運動,效果會十分顯着。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱爲“家庭主婦式的喝水節食法,十分有效。
三、日常檸檬減肥方法
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是爲了排除體內有害物質。
檸檬減肥製作方法:
蜂蜜檸檬水
材料:檸檬一個,蜂蜜500ML
做法:
1、檸檬用水打溼,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗乾淨,並切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。
2.檸檬香蕉減肥茶
材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。
製法:先把杯子溫熱,投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。
功效:這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。
3.檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼後加少許冰糖調味飲用。
功效:海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的`,飲用量可自行定,但不宜常飲。
4.檸檬片泡水
做法:將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
檸檬片泡水的功效:檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C,達到美白祛斑的目的.
5.檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
功效:這種酒既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。
檸檬美白
1、檸檬、黃瓜也是可選擇用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物。
方法:在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁,保持40至50分鐘,然後用清水洗去,再塗上護膚霜,連續塗抹20天就可收到效果。另外,油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉,也有增白皮膚的效果。
機理:檸蒙含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營養成分,具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、糖類、蛋白質以及鈣、鐵、磷等無機鹽。
(1)用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷,都能收到舒展皺紋、保持皮膚細嫩的奇效。
(2)用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容,更有助消除雀斑、增白皮膚。
2、每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍(不必太用力),擦臉後不要立即洗臉,留待翌日起牀後才用溫水清洗。用檸檬洗臉,皮膚會有輕微的刺痛感覺,這屬於正常現象,無須擔心。
3、用蛋白(清)加入檸檬汁,拌勻,塗在臉上,待蛋液快乾透時用溫水洗淨。此法可在工作勞累、皮膚缺乏生氣時使用。
(1)抽出一隻雞蛋的蛋白部份,然後加入幾滴檸檬汁。
(2)用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘。
(3)用溫水洗淨便可。
4、洗臉後,把沾上爽膚水的化妝棉,加上幾滴檸檬汁混和,輕拍於臉上,有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。
5、臉上若生了暗瘡或痤瘡,可將檸檬皮的油分擠出來抹在患處,每日1~2次,這樣不但能治癒暗瘡、痤瘡,而且愈後不會留下痕跡。
6、檸檬黃瓜西紅柿,護膚除雀斑
(1)每天用西紅柿汁一杯加微量魚肝油飲用,能令人面色紅潤。
(2)如皮膚出現痤瘡、雀斑、黃褐斑、汗斑,可先將面部清洗乾淨,然後用西紅柿汁敷面,待15至20分鐘後用清水洗淨,或在西紅柿汁中加入一匙甘油,以此混合液洗臉,每日2—3次,每次10分鐘,然後用清水洗淨,塗點護膚霜,均可使皮膚白嫩,黑斑減退,對乾燥型皮膚的護膚美容效果尤佳。
(3)也可在洗淨的臉上塗上護膚霜,然後貼放幾片西紅柿,30分鐘後再用涼牛奶洗臉,這能使臉部皮膚細膩、潔白。
機理:在天然食物之中,具有保養皮膚和消除雀斑功效的有許多種,西紅柿就是其中一種。西紅柿含有豐富的維生素C等營養素,被譽爲“維生素C的倉庫。維生素C可有效地減少黑色素形成,從而使皮膚潔白有光澤。
結語:檸檬可不僅僅只能泡水喝哦,還可以與其他食材搭配達到美白肌膚,燃脂瘦身的作用,但是檸檬一次也不能吃太多,否則會引起胃部不適哦~夏天想做白富美,不妨在冰箱裏備上幾顆檸檬吧~
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