可以清理腸道的食物
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可以清理腸道的食物,保持身體的健康,首先就要保證食物的健康,俗話說得好,病從口入,這不無道理。食物進入人體後,必先通過腸胃的處理,所以腸胃的健康也是需要保持的,下面來看看有哪些可以清理腸道的食物。
可以清理腸道的食物1
1、木瓜。木瓜中的蛋白分解酵素和番茄素可以有效的分解脂肪,減輕腸胃的工作量,而且其中所含的果膠成分也具有清理腸胃額功能。
2、糙米。糙米富含蛋白質、纖維素、礦物質以及其他營業成分,經常食用糙米可以提高人體的免疫力,淨化血管和幫助腸胃清理。
3、酸奶。酸奶中不僅含有豐富的鈣質,還能很好的調理腸胃內的.細菌平衡,淨化腸胃,刺激腸胃蠕動,也能起到防止便祕的效果。
4、菠菜。菠菜在大家的生活中是很常見的一種蔬菜,經常食用菠菜可以清理人體腸胃內的熱毒,還具有防止便祕的作用,使人看起來更加容光煥發。
5、木耳。木耳具有補氣活血的作用,其所含的植物膠質具有較強的吸附力,可以將腸胃裏的雜質排除乾淨,起到清理腸道的功能。
6、蘋果。俗話說“一天一個蘋果,醫生遠離我”蘋果的作用非常大,其所含的可溶性纖維素可以增加宿便的排出能力,保證腸道的正常運轉,具有清理腸道的功能。
7、花生。花生具有養胃、入脾、潤燥等作用,同時還能增加腸道的韌性,可以起到潤腸的效果。
8、海帶。海帶中含有的褐藻膠因含水率高,能夠在腸內形成凝膠狀物質,可以有效的腸胃裏的毒素排出,是一種美味又健康的食物。
上述食物都可以起到清理腸道的作用,但是也需要大家在平時的飲食中均衡分配才能發揮出最大的功效。
可以清理腸道的食物2
淨化腸道,讓消化功能迴歸正常。防禦力的主力部隊在於腸道內的益生菌,我們的腸道內的菌種約有1000種以上,從事免疫與代謝等工作。大腸的代謝工作比肝臟還重,若以簡單的數據來說明的話,腸道內有70010的免疫力。免疫細胞淋巴細胞分佈於腸道內,是腸內細菌的免疫力部隊。由於腸道跟外部相通,爲了對抗外來的各種細菌,免疫力要非常強大才行,尤其是小腸的迴腸免疫系統有60%的免疫細胞淋巴細胞。大腸裏的有害菌佔10%、益生菌(乳酸菌、比菲德氏菌等)佔20%,依照環境的不同,介於有害菌及益生菌的中間菌約有70%。
腸道擔負着跟生命有直接關係的重要功能,消化、吸收、排泄的節奏都在腸道內完成。若日夜顛倒、太晚睡、熬夜、飲食不規律、吃夜宵等,會擾亂腸道的節奏。如果放屁會產生惡臭,代表食物在腸道內已經腐壞。不僅是免疫力,肥胖等各種發炎症狀的疾病,甚至是過敏,都跟腸道細菌的活動與腸道健康有很大的關係。
醫生稱之爲代謝性內毒素綜合徵,由此可知腸道環境極爲重要。不健康的腸道環境是造成肥胖、2型糖尿病、動脈硬化等發炎性疾病的主要原因,尤其腸道細菌所產生的有毒物質跟脂肪結合後,會增加病症的危險性。腸道菌種和人種、個人生活環境、飲食習慣各有不同。
要淨化腸道,最重要的是讓消化功能迴歸正常。進食要仔細咀嚼,有需要的話可服用消化劑,更要減少藥物、抗生素、酗酒等有毒物質的吸收;若有必要,可依照處方箋使用含氧自由基來修復,或使用含有綜合維生素、硒、β胡蘿蔔素、輔酶Q10、半胱胺酸等抗酸化輔助劑;重建與治療腸道也需要初乳、麩酰胺酸、維生素A、維生素C、維生素B5等物質;最後則是要減輕壓力。消化劑的內容物可參考瓶身上標示的成分表。
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