秋季吃什麼可以補水
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秋季吃什麼可以補水,我們在日常的護膚工作中經常會碰到幾個誤區,臉上不夠光滑多半是補水保溼沒做好,正確的美白方法其實是非常簡單的,過期的護膚品是不可以用的,以下是秋季吃什麼可以補水趕緊學起來吧!
秋季吃什麼可以補水1
多喝水能給皮膚補水嗎?
多喝水能給皮膚補水嗎?英國營養學家的這項“肌膚補水”調查顯示,沒有科學的證據表明多喝水能給皮膚補水。英國營養專家得出的結論:“多喝水能保持皮膚水潤光澤的原理是沒有科學依據的,實際上多喝水和少喝水對皮膚不會造成任何影響和改變。”
人體不是海綿,喝進去的水並不會浸透到肌膚裏面。喝進去的水只會被大腸所吸收,需要的一部分就留在體內被使用,多餘的部分就作爲尿液被排出體外。喝很多水也只會增加排尿量,而不會增加肌膚的水分。如果喝過多的水,還會引起浮腫。
當然,某段時間皮膚感覺乾燥,空氣缺少水分,人體也會有一些反應。如中醫所說的'人體陰陽失衡,內火旺盛,即容易上火。這個時候適當的多喝一些水對人體還是有好處的。
有些人發現,即使每天堅持喝8杯白開水,皮膚仍然乾燥、愛出油,皮膚專家提出,如果你喝了足夠的水,卻仍不能解決身體缺水的問題,在中醫學看來,除了“陰血虧虛”可以引起外,也可能是由於“腎陽不足”或者“脾虛溼困”引起的。
多喝水能給皮膚補水嗎?所以,解決肌膚缺水問題不能光靠喝水,還要考慮每個人的體質。結合中醫理療、食療的方法,調節水液的生成與代謝,才能取得效果。
秋季吃什麼可以補水?
黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱爲“廚房裏的美容劑”,經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防止脣炎、口角炎。因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
薏仁
薏仁因富含蛋白質,可以協助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效!此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足,多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效,特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有着不錯的保健功效。
梨
梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽乾喉痛,大便燥結症較爲適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因爲梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。
秋季吃什麼可以補水2
梨
梨子富含豐富的水份,既能生津解渴又能降低血壓,而且梨的纖維多可以促進消化,是秋季補水的好水果。
柚子
柚子雖然微帶苦澀,但是這並不影響其本身的酸甜和它的各種功效。柚子不僅可以生津補水,還可以幫助鈣、鐵的吸收,即補水又長高喲。
蜂蜜水
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,而且晚上喝蜂蜜水還有利於美容養顏,補充各種微量元素,所以也是秋季補水的不錯選擇。
牛奶
牛奶不僅價格平易近人,且營養豐富,易於消化吸收,所以在平時補水時也要想到它喲。
銀耳
銀耳也是秋季補水的好物,而且它還能補脾開胃,滋陰潤肺。平時生活中,銀耳湯不僅可以作爲午後甜點,也可以作爲餐桌上的一道美味,無時無刻爲你補充水份。下面也爲大家介紹一下銀耳湯的做法。
將銀耳用溫水泡發,洗淨去蒂,撕成一小朵一小朵。銀耳、紅棗、枸杞、冰糖一同放入鍋中,加入清水,大火煮開撈去浮沫,要注意再熬煮過程中隨時攪拌以防粘鍋。煮開後關小火,慢慢燉一個小時,使銀耳變得黏糯。
現在我們就知道了秋季吃什麼可以補水,這些東西我們還經常的能見的到,平時的時候我們可以自己弄些來吃,然後讓我們的身體變得更加的水嫩,最好也能改善皮膚乾燥缺水的狀態,這樣是最好的了,我們就可以好好的享受秋天的美好了。
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