如何增加臉部的膠原蛋白

如何增加臉部的膠原蛋白，膠原蛋白是人們身上不可缺少的一個物質，尤其是女人們，但是女人們的膠原蛋白會隨着年齡的增長而流失，那如何增加臉部的膠原蛋白，跟小編一起來了解一下吧。

如何增加臉部的膠原蛋白1

1、可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮等食物，但是這些物質都含有較高的脂肪，儘量不要長時間一直服用，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素來促進膠原蛋白的吸收。

2、膠原蛋白就是氨基酸，可以由體內的氨基酸所合成，所以平時儘量吃高蛋白質的食物。

3、不要熬夜，熬夜會使面部顯得暗黃，沒有光澤，加重衰老，使膠原蛋白流失嚴重，可以多用一些補水有營養的面膜。

方法很多：1、加在護膚上：含膠原蛋白的化妝品有一定的保溼抗皺作用，但只能在表皮下，不易進入真皮層。

2、外用：直接皮下注射膠原蛋白見效快，但存在皮膚排斥、過敏等風險，且費用昂貴，維持時間較短。

如何增加臉部的膠原蛋白2

第一、防曬搭配上含有豐富膠原蛋白的食物

因爲膠原蛋白之所以會流失掉，絕大部分原因都是紫外線，所以，想要補充面部膠原蛋白必須要學會防曬，除了防曬以外，大家還要多吃一些能夠幫助人體達到補充膠原蛋白效果的食物，常見的可以達到這樣效果的食物主要包含有魚皮、牛蹄筋、雞皮、軟骨、豬蹄以及雞翅等等，有需要的朋友可以通過防曬和搭配含有比較豐富膠原蛋白的食物來滿足自己身體所需。

第二、使用含有豐富膠原蛋白的護膚品

雖然含有豐富膠原蛋白的食物能夠幫助人體達到補充膠原蛋白的需求，但是，它的'見效時間是非常慢的，而且，它的效果也並不是很明顯，爲什麼呢？原因在於食物當中的膠原蛋白都是一些大分子的蛋白質，這些蛋白質並不能夠直接被人體所吸收，所以，想要達到理想的補充膠原蛋白效果，你還是要使用一些水溶性的膠原蛋白來滿足需求才行，常見的水溶性膠原蛋白就是合適的護膚品，使用它以後你會發現自己皮膚的柔嫩度和滋潤度都能得到提升。

第三、使用膠原蛋白保健品

如果你覺得選擇食物或者外用膠原蛋白都比較麻煩，那麼，這個時候可以選擇水解膠原蛋白營養片這樣的保健品來服用，選擇這樣的保健品不僅吃起來比較方便，而且，也比較容易被身體所吸收。