怎樣增加皮膚膠原蛋白

怎樣增加皮膚膠原蛋白，擁有一副好的肌膚，是很多女性夢寐以求的事情，有些女性天生就有好皮膚，所以不爲此擔心，但隨着年齡的增長和生活習慣的不當，很多女性的皮膚開始變得鬆弛，下面小編帶大家瞭解一下怎樣增加皮膚膠原蛋白。

怎樣增加皮膚膠原蛋白1

1、吃花膠

花膠是補充膠原蛋白最好的食品，花膠本身含有大量的膠原蛋白，有比較容易被人體所吸收，脂肪含量幾乎沒有。唯一的缺點就是有點貴，越是好的花膠越貴。

2、成品膠原蛋白劑

花膠效果雖好但是泡發烹飪很麻煩，沒有時間的美眉可以選擇口服的膠原蛋白成品劑，每天堅持喝一瓶，非常快捷也能補充膠原蛋白。

3、膠原蛋白護膚品

抗衰老的護膚品也是給皮膚增加的膠原蛋白的，給皮膚厚厚的保護層，增加皮膚的水份油脂，不讓皮膚起皺紋。

4、有質量的睡眠

睡的好也可以幫助修復皮膚，不讓皮膚的'膠原蛋白流失，膠原蛋白不流失就是保養了皮膚。何爲有質量的睡眠，要睡的早，睡的沉，纔夠有質量。

5、運動增加皮膚的代謝功能

運動可以幫助身體的代謝，皮膚也是身體的一部分。運動可以讓老化的皮膚早早代謝，新的皮膚生起來，新的皮膚會讓皮膚充滿彈性。

6、吃動物的皮

最常見的方法就是吃豬皮，魚皮，各種動物的皮囊。確實可以補充皮膚的膠原蛋白，但也會增加脂肪，不要晚上吃，吃了要多運動。

怎樣增加皮膚膠原蛋白2

1、塗抹：

幫助生成膠原蛋白，這裏所說的塗抹，當然不是把含有膠原蛋白的東西直接塗抹在皮膚上就行了。首先膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收。塗抹的話作用有限；再者皮膚組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚。

因此，一些致力於抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、胜肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。

2、口服：

從源頭修復肌膚，古時就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。但放到今天來看，可能會有一些弊端，一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多；二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬於高熱量、高脂肪。在護膚的同時，免不了有發胖的嫌疑。

基於此，美膚領域研製了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚。

當然，膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度。因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的週期。值得一提的是，目前市場上口服膠原蛋白產品多牌子多，質量良莠不齊，在選擇時，擦亮雙眼，以分子小，3000道爾頓左右；天然、無腥味、無激素、純度高、膠原蛋白含量足等爲準。

3、注射：

美膚又塑型，膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工製劑，注射後會逐漸被人體結締組織同化。不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。

注射膠原蛋白可改善肌膚結構、抗衰祛皺，還有塑型的作用，可用於修飾鼻子、下巴、嘴脣等。以超精微定點、定層、定位的方式，用纖維針頭將膠原蛋白針劑注入真皮層。注射量視皮膚厚度、皺紋情況而定。注射過程約5分鐘，進針時有些許刺痛感，注射時有微微的腫脹。

注射後，需要專業按摩，加快皮膚的修復，提升美膚塑型效果。和塗抹、口服相比，注射膠原蛋白見效快、功效顯著，但價格不菲，且有效期爲6-12個月，到時需再次注射。