夏天吃什麼食物可以美白
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
夏天吃什麼食物可以美白,臉是一個人的門面,我們每天都要完成護膚工作,每個女孩都希望自己皮膚白白嫩嫩的,對於肌膚的美白是不可忽視的,學會夏天吃什麼食物可以美白,快快get起來吧。
夏天吃什麼食物可以美白1
一、常吃含有維生素C豐富的食物能讓皮膚變得白皙有光澤。
1、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。補充豐富的維生素C及鐵都能讓人氣色變得白裏透紅,不過需要注意的是,吃荔枝容易上火,容易長痘痘,因此吃荔枝要適可而止,不要過量。
2、檸檬
檸檬含有十分豐富的維生素C,不但能促進肌膚的新陳代謝,同時還能美白淡斑,延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁,還是採用檸檬汁洗臉,都具有美白、提亮膚色功效。
3、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
4、番茄
番茄含有有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,除此以外還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要皮膚變得更加白皙,每天多吃番茄準沒錯。
5、大棗
民間有說法:“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗可以說是女性的美容幫手,大棗含有多種營養物質,其中蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e等成分對於美容護膚都有極大的幫助,常食紅棗,可以讓皮膚變得白皙富有光澤。
二、如何自制美白麪膜
蜂蜜牛奶面膜
取蜂蜜10克,鮮牛奶10毫升,蛋黃1個攪拌均勻,調製成膏狀,洗臉後塗於面部,20分鐘後洗去,每日1次。
功效:此面膜能營養皮膚,防止臉面皺紋,促使皮膚白嫩。
蜂蜜雞蛋麪膜
首先取出雞蛋中的蛋清,放入碗中進行攪動,直至起泡爲止,然後加入適量的蜂蜜調至均勻。洗浴後將它們均勻的塗抹在需要美白的部位,等其自然的風乾,保持30分鐘後再用清水進行清洗即可,每個星期至少做2次。
功效:此面膜能潤膚除皺,駐顏美容,有營養增白皮膚功效。
蜂蜜葡萄汁面膜
取蜂蜜20克加入葡萄汁20克,加攪拌邊加入澱粉10克,攪勻。洗臉後敷於面部,10分鐘後用清水洗去。
功效:蜂蜜葡萄汁面膜非常適合油性皮膚的人使用,因爲葡萄汁具有非常明顯的抗氧化作用。經常使用蜂蜜葡萄汁面膜可以讓皮膚變得更加潤滑和柔嫩,而且不緊繃。
蜂蜜檸檬面膜
取蜂蜜10克隔水加熱至60攝氏度,加入檸檬汁10毫升調勻。洗臉後均勻塗於面部,20~30分鐘後洗去,每日1次。
功效:此面膜可促使皮膚白嫩。
夏天吃什麼食物可以美白2
一、常見的美白食物
1、番茄:
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、魚類:
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃;
3、檸檬:
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%;
4、堅果:
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
由此可見,食物不僅可以美白還能抗皺美膚等等,是美白不可缺少的元素之一哦。
二、日常美白注意事項
1、注意防曬
從早上10點到下午14點,這是紫外線最強的時間段,這段時間皮膚長期暴露在外,會導致皮膚黑色素加深,所以在這段時間外出時要注意防曬,防曬傘、防曬服、遮陽帽、太陽鏡、防曬霜,都是這段時間外出的必備工具。
2、多喝水多補水
對於美白,最簡單,最方便,最直接的'方法就是給皮膚多補水,水分的補充可以幫助新陳代謝,減少黑色素的堆積,而飲水與皮膚補水同時進行,可以讓肌膚更加健康年輕。
3、飲食習慣水果蔬菜不能要停
我們都知道含有維生素A的事物可以起到很好的美白效果,因此我們需要經常使用一些含維生素A較多的食物,比如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等,它們可以幫你有效的抑制皮膚黑色素的形成,讓你的肌膚保持持久的白皙。
4、美白你要多喝綠茶
最近有研究表明,綠茶能夠中和日曬對肌膚造成的損傷,緩解皮膚損傷,改善肌膚狀況,幫助你更好的護理肌膚,達到美白效果。
5、嚴禁熬夜
熬夜實際上是皮膚問題的首惡,熬夜會導致很多皮膚問題,從而致使皮膚暗黃有色斑,同時由於在夜間是人體自我調節的主要時間,而熬夜會影響人體自身的新陳代謝,致使皮膚問題嚴重,所以減少熬夜,可以有效幫助你調理肌膚,能保持健康的睡眠,才能讓肌膚更加的水潤有彈性,這也是爲什麼很多美女們都要睡美容覺的原因,希望自己的肌膚健康潤滑有彈性,那麼就戒掉長期熬夜的惡習吧。
6、不要吸菸
現在社會壓力大,吸菸人羣日益增長,可吸菸卻是會導致皮膚的很多問題,香菸中的成分會破壞皮膚原本的膠原蛋白,從而損傷肌膚,讓你看上去比同齡人偏大,並且導致你的皮膚暗黃沒有光澤,因此愛美的MM們一定要做一個健康的小寶貝,不要吸菸,那樣你的肌膚纔會更加的健康富有彈性。
什麼食物或方法可以美白
吃那些食物可以讓面部美白
吃什麼美食可以美白
什麼食物可以美白
會導致牙齒變黃是食物有哪些 吃什麼可以美白牙齒
夏天吃什麼食物可以美白 你知道嗎
有哪些食物吃了可以美白
吃什麼食物可以美白,吃什麼食物能變白
什麼食物可以助你美白
吃這些食物可以美白皮膚
哪些食物是吃了可以美白
全身美白的最佳方法 吃什麼食物可以美白
冬天吃什麼可以美白?白蘿蔔紅薯要常吃
適合夏天吃的10款美白淡斑食物
什麼食物美白效果最好 迎接夏日攻略的六種美白食物
夏季吃什麼食物可以減肥 十大減肥食物排行榜
吃什麼食物可以美容
夏天吃什麼可以美白 夏天吃什麼能變白
什麼可以美白牙齒 可以美白牙齒的食物
每天吃什麼可以瘦腿 3種食物吃出一雙筷子腿
吃什麼食物可以使人變白
吃什麼食物可以瘦腰 推薦4種必瘦食物
吃白菜可以美白嗎 吃什麼菜可以美白皮膚
可以美白的食物
熱薦秋冬美白食譜 吃什麼可以美白?
可以美白增白的食物
美白食物:夏季常吃18種食物曬不黑
女人吃什麼食物可以增白
什麼食物可以美白皮膚
吃什麼蔬菜可以美白 夏天吃什麼蔬菜可以美白
夏季吃什麼可以美白
吃什麼可以瘦咬肌 4種食物天天吃秒變小v臉
吃什麼變白最快最有效 夏天吃什麼可以越吃越白