9招輕鬆緩解眼部乾澀

9招輕鬆緩解眼部乾澀美容，當眼睛處於疲勞的時候，可以用熱毛巾敷在眼睛上，起到促進血液循環，舒緩不適感的效果。下面是小編給大家分享的9招輕鬆緩解眼部乾澀技巧！

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1、打呵欠、含酸梅改善眼睛乾澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛乾澀。

2、熱毛巾敷眼。熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

3、熨目。即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。

4、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

5、滴眼藥水改善眼睛乾澀。眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的.眼睛，有眼病的話更要對症治療。

6、眨眼睛。眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部溼潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因爲太專注於工作，導致長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

7、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀。茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。

8、眼保健操改善眼睛乾澀。眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

9、梳頭按摩法。用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環，疏通經絡，這也是緩解疲勞的。而因爲眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。

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1、毛巾熱敷

當眼睛處於疲勞的時候，可以用熱毛巾敷在眼睛上，起到促進血液循環，舒緩不適感的效果。準備一條幹毛巾，用溫熱水浸溼後，敷在眼睛上，這時眼睛會感覺暖暖的，不僅能緩解疲勞，還能給眼睛休息的時間。如果條件有限的朋友，比如上班學習的地方沒有熱毛巾，可以多準備一些發熱的眼罩，也是可以起到同樣作用的。

2、眺望看遠處或者多看綠色植物

經常眼睛感覺疲勞的人，可以在辦公桌上放置一盆綠色植物，眼睛出現不適感，可以多看看綠色植物，一定程度上能緩解眼睛疲勞。 或者眺望一下遠處，給眼睛放鬆一下，緩解不適感。

3、閉目養神

無論是在學習還是在上班過程中，出現眼睛乾澀或者有疲勞感，一定要及時放下手中的工作或者學習，閉目養神，讓眼睛休息一會，不僅能緩解眼睛乾澀，還能給大腦充分的休息時間，幫助提高後期的工作和學習質量。

4、飲食調節

護眼不僅僅要依靠外界因素來保護，還可以通過飲食的方式，比如多吃含有維生素A的食物，可以起到緩解角膜乾燥或者夜盲症；多吃含有維生素E的食物，可以降低膽固醇；多吃含有維生素C的食物，可以有效的拮抗細胞氧化等等。因此，建議大家飲食要多樣化，營養均衡，避免吃刺激、辛辣等一類食物，可以多蔬菜水果，比如西紅柿、空心菜、豆製品等，對眼睛都有一定的好處。

總結

眼睛對於我們生活來說，有着至關重要的作用，所以一定要懂得愛護自己的眼睛，在工作或者學習過程中，要學會勞逸結合，不可用眼過度，避免對眼睛造成傷害，影響生活質量。