如何緩解眼部疲勞

如何緩解眼部疲勞，我們平時學習或工作時用眼久了會覺得眼部痠痛，這意味着你的眼睛已經使用疲勞，這時應該適當的休息，用一些方法來緩解眼部疲勞。今天，小編爲大家分享一些如何緩解眼部疲勞的方法。

如何緩解眼部疲勞1

多休息

我們長時間的面對電腦就會出現眼睛疲勞的狀態，那麼在這個時候我們就可以讓眼睛休息一下，我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。

滴眼液

眼藥水也是一種很好的緩解的方式，在發生眼睛疲勞的時候清涼的眼藥水給我們的眼睛得到有效的恢復，對於沒有眼部疾病的'朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。

日光浴

日光浴不是在太陽底下洗澡的意思哦。它的意思是讓我們的眼睛在陽光下曬曬，這是什麼原因呢?因爲我們的視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，說白了就是有光我們才能看清楚東西。這裏並不是教你麼直視太陽的意思啊。要多在陽光下眺望遠處。

熱敷

一天工作下來或者一天的上課學習導致我們的眼睛很是疲勞。這時候不妨用溫熱的毛巾敷在眼睛上20分鐘，反覆10次左右。我們的眼睛疲勞就好有所緩解的。

調節室內光線

確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。

如何緩解眼部疲勞2

自己也要休息

身體不是機器可以連續幾天幾夜的工作，我們工作幾個小時可以站起來走動走動啊，喝喝茶等伸展身體的動作。

移動顯示器

若是自己用的電腦屏幕是侷限在狹小空間內，可以試着將顯示器移動到目光離開顯示器可以遙望的區域。

消除眩光

來自電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

做眼保健操

從上學開始我們就要每天做眼保健操，可知眼睛操也是很重要的。這樣可以預防眼睛近視，減輕眼睛疲勞。

眨眼睛

眨眼睛的效果就是讓我們的眼球保持溼潤的狀態，如果長時間不眨眼既影響我們眼睛疲勞還會讓我們的眼睛缺氧導致眼乾的情況。