吃什麼菜可以美白抗衰老
本文已影響7.04K人
本文已影響7.04K人
吃什麼菜可以美白抗衰老,面部補水之後我們要鎖住這些水分,正確的美白抗衰老方法其實是非常簡單的,我們要關注皮膚的健康狀況,學會吃什麼菜可以美白抗衰老,快快get起來吧。
吃什麼菜可以美白抗衰老1
1、冬瓜
《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。
2、豌豆
現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化爲維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。
4、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
5、土豆
有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。
6、白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
吃什麼菜可以美白抗衰老2
一、抗衰老食物
1、西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
2、冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
3、胡蘿蔔
推薦理由:胡蘿蔔富含維生素a和胡蘿蔔素。維生素a可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。
4、西紅柿
推薦理由:西紅柿西紅柿營養豐富且熱量低,酸性汁液豐富,含有豐富的茄紅素,同時,西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素,也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命C、優質的食物纖維及果膠等高價值的.營養成份。
5、菠菜
推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
6、香菜
推薦理由:香菜之所以香,主要是因爲它含有揮發油和揮發性香味物質。香菜富含營養素,其中維生素C含量爲番茄的2.5倍,胡蘿蔔素含量爲番茄的2.1倍,維生素E含量爲番茄的1.4倍,礦物質含量更遠勝於番茄,如鐵爲番茄的7.3倍,鋅和硒爲番茄的3.5倍等。生食香菜可幫助改善代謝有利於減肥美容。
7、馬鈴薯
推薦理由:土豆含有豐富的營養,是抗衰老的聖物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,身體各個器官都減緩衰老,皮膚也是如此。
8、洋蔥
推薦理由:這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺,能幫助你的皮膚和肝臟排毒,而且能重建結締組織,比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源,而槲黃素能幫助清楚自由基,而且有降血壓的功效,做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧!
9、圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
10、芹菜
推薦理由:芹菜是感光食物,如果在白天食用可能會令你變黑。不過,是芹菜裏的有機鉀,它是一種重要的電解質,能幫助清潔你的細胞。要記得,芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多,如果可能的話,儘量一起食用。可以把莖葉添加進小點心或者涼拌菜裏,或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用,還有減肥的功效。
吃什麼抗衰老?紫色食物防癌抗老
用什麼泡水喝可以抗衰老
吃什麼蔬菜可以抗衰老?抗衰老蔬菜的做法大全
吃什麼可以美容養顏抗衰老 吃哪些東西可以美容養顏抗衰老
吃什麼美容:祛痘吃芹菜 抗老吃大豆
吃什麼能養顏美容抗衰老
美白養顏抗衰老要喝什麼
喝什麼酒可以美容養顏抗衰
吃什麼美容養顏抗衰老最好
產後吃什麼可以抗衰老?產後抗衰老飲食
美白養顏抗衰老要喝什麼茶
吃什麼可以養顏美容延緩衰老
哪些食物可以抗衰老抗皺
吃什麼能美容養顏抗衰老
女人吃什麼美容養顏抗衰老
吃什麼美容養顏抗衰老藥物
【吃什麼蔬菜美白】吃什麼蔬菜可以美白 十大營養美白蔬菜
吃什麼東西美容養顏抗衰老
吃什麼抗衰老?多吃黑色水果抗氧化
男人吃什麼美容養顏抗衰老
吃什麼蔬菜的可以美白
吃什麼蔬菜可以美白
吃什麼可以美容養顏延緩衰老
生吃蔬菜可以抵禦衰老嗎?
女人吃什麼可以美容養顏延緩衰老
哪些食物可以美容養顏抗衰老
女人吃什麼防止衰老 抗衰老每天堅持喝
男人吃什麼養顏美容抗衰老
吃什麼可以美白祛斑抗皺
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
吃什麼抗氧化抗衰老
秋天吃什麼養生?菠菜蓮藕清火抗衰老
吃什麼美容養顏抗衰老