皮膚粗糙常食這些食物美容
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皮膚粗糙常食這些食物美容,護膚是沒有標準的,十分鐘內就能學會,做不同的程序也會達到不一樣的效果,女人天生擁有美麗的權利,以下分享皮膚粗糙常食這些食物美容技巧。
皮膚粗糙常食這些食物美容1
紅薯――給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。
蓮藕――保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
木耳――擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便祕引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質,有淨化血液的作用,是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便祕造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
梅子――去角質美容
梅子有去角質的功效。2―3個鹹梅乾泡一杯清酒,只需泡一個星期,食用或塗撩都有效果。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑,尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻――補充健康油分
芝麻可爲肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后爲保持美麗的肌膚,酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素E,可改善末梢血運障礙,使肌膚柔軟。爲肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。
皮膚粗糙常食這些食物美容2
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助於抗擊炎症,減輕皮膚髮紅。
簡單食譜:
木瓜奶昔,杏仁奶和蜂蜜都是保養皮膚的萬靈藥。或者可以嘗試,魚配上木瓜、胡蘿蔔以及香菜和洋蔥做成的調味料。
椰子酸奶
椰子汁有益健康,用椰子汁發酵有益菌,就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位,Colony Forming Unit)的益生菌,這種自制酸奶的.益生菌含量,大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物,讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,能夠替代身體對糖分的渴求,而糖分無疑是皮膚的最大敵人。
簡單食譜:
早晨起牀的第一件事,就是空腹喝一杯椰子酸奶,這有助於更多活性益生菌發揮作用。
黑芝麻
如果你經常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養物質,適合添加到每一餐。
簡單食譜:
將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉,或者其他任何食物上。
甜菜
通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強皮膚的真皮層。
簡單食譜:
大約450克的甜菜汁,就能讓肌膚保持白裏透紅的靚麗膚色達12小時。如果你無法接受甜菜汁,可以試試甜菜沙拉,將甜菜與其他蔬菜,譬如菠菜,一起做成混合沙拉也OK。
檸檬
檸檬是衆所周知的美白佳品,它有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內的細菌,防止細菌引發的痤瘡。
簡單食譜:
從一杯溫熱的檸檬水開始新的一天!這在美容界已經不算什麼祕密了,但是要獲得更好的排毒效果,你需要至少半個檸檬的汁液。如果希望在飲食中加入更多的檸檬,可以用檸檬和橄欖油來調味,也可以用檸檬皮來炒蔬菜。
紫甘藍
紫色甘藍,含有和同爲紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養素有助於減少皺紋,抑制色素過度沉着。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素,能幫助清除導致細紋產生的毒素。
簡單食譜:
清爽的紫甘藍沙拉最適合炎熱的季節,即便秋天的步伐不可阻擋,但是在“秋老虎”橫行之時,不妨來個紫甘藍沙拉吧,配上胡蘿蔔泥、橄欖油,還可以淋上檸檬汁哦。
南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進肌膚癒合,滋養、修復肌膚,並保持皮膚潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
簡單食譜:
最好生吃。因爲煎、煮等烹製過程,都可能破壞其中細膩的脂肪。作爲零食,或者沙拉的配料,或者加到奶昔裏均可。
番茄汁
富含番茄紅素的西紅柿,是最天然的防曬品,有助於防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假,或者經常游泳的人,最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用,不過,別把防曬完全寄託於番茄,你的防曬霜還是要用起來。當然,番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。
簡單食譜:
避免番茄皮殘留農藥,最好喝番茄汁,或者,也可以煮一個番茄湯。
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