吃維生素E美容要適量
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維生素E爲何物
維生素E,又名生育酚、產妊酚,是一種脂溶性維生素。它能維持生殖器官的正常機能,促進機體的正常代謝,增強人的活力和體質,尤其對於女性性腺功能減退症有顯著作用。
合理攝入養生養顏
有實驗表明,人體如果缺乏維生素E則會造成細胞代謝和功能形態的改變,引起一系列衰老反應;如皮膚髮皺、脂褐素沉積,加速組織細胞老化。研究人員發現,維生素E吸收充分的人,一般顯得容光煥發,充滿活力,女性則會顯得皮膚柔美、容貌年輕,專家們建議,人們在日常飲食中應該積極攝入。維生素E主要存在於植物油、綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生之中。老年人可在醫生的指導下,定期小劑量服用維生素E,可以延緩衰老,改善淋巴系統、骨骼肌和心血管系統的功能。在藥理作用上,維生素E在使用時,如配合服用維生素C則效果更好,更易於體內吸收。
過量使用不安全
在一些商業廣告的影響下,不少人視維生素E爲長壽、美容的萬能藥,長期大量服用一些養顏心切的人更是維生素E不離身,隨時隨地吃上一粒,殊不知這樣做弊多利少。
臨牀上,普通成人使用維生素E的日常用量,口服是每天l-3次,每次10-100毫克,肌肉注射每天5-50毫克。如超過正常劑量使用,會導致較多不良反應。早期過量;會使人體免疫功能下降,部分人會出現頭暈目眩、視力模糊、口角炎,女性可能發生閉經;晚期過量,則可能導致激素代謝紊亂,誘發血栓性靜脈炎、肌無力、婦女乳房肥大,甚至導致乳腺癌。
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