乳房保養分年齡段,不同年齡段如何保養乳房
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1、20歲乳房保養方法
女性20歲,正值青春年少,身體強健。這個時間段也是女性豐胸的最好時期。當然,因爲年輕此時不需要特別繁瑣的保養方法。只要通過運動就能延緩衰老,同時又能讓乳房挺拔豐滿。
(1)女性平時抽出30分鐘,臉對着牆壁,離牆30釐米的地方站好。再將雙腳稍微分開,兩個手臂往前伸,撐住牆面,下半身保持不動,胸部則牆面傾倒。注意要讓臀部、腹部以及胸部都有緊繃感才行。
(2)簡單做一個擴胸運動也是不錯的豐胸方法。具體做法是雙腳站好,兩個手臂張開做擴胸動作,每次舒展3~5分鐘即可。
(3)女性還可以做個俯臥撐保養乳房。具體操作是女性俯臥在牀上,讓身體正直,再用雙手臂把整個身子撐起來,同時收腹挺胸。彎曲雙臂下落,記住別讓身體貼牀,再把手臂撐直。如此反覆十次。
2、30歲乳房保養方法
到了30歲,很多女性已經生完寶寶了,對於這類女性,平時應該學會對乳房進行按摩,這樣才能讓乳房變得豐滿而富有彈性。
具體做法是,每天晚上睡覺前或者每天早晨醒來後,平躺在牀上,再用手以乳房爲中心旋轉地進行按摩。直到乳房局部皮膚微紅爲止。最後,再用手指提拉乳頭數次,以刺激整個乳房。
3、40歲乳房保養方法
女性進入40歲以後,身體的各項機能都在逐漸下降,此時爲了保養乳房,女性應該多吃一些富含優質蛋白質的食物,這樣才能給乳房提供充足的營養,讓乳房保持彈性和堅挺。接下來推薦2款豐乳食譜,女性在家就可以做。
(1)荔枝粥
所需材料:荔枝幹、山藥、蓮子
製作方法:將所有材料用清水分別洗淨,接着一同放入鍋中,加水煮成粥。每週吃兩次即可。
(2)蓮子粥
所需材料:蓮子、粳米
製作方法:將蓮子用水清洗乾淨,接着搗爛成泥,粳米淘洗乾淨放入鍋中,再將蓮子倒入煮成粥,最後根據個人口味放入白糖調味即可食用。
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