女生如何讓胸部變大

女生可通過運動、 隆胸手術等方式讓自己的胸變大。

女生如何讓胸部變大1

一、擴胸運動

伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。

二、按摩豐胸

1、十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重複30次以上。

2、用雙手罩住乳房，以乳頭爲中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。

3、用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。

三、食療豐胸

1、海帶鯽魚

海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯽魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯽魚，煮後放入配料，即可服食。

2、荔枝粥

荔枝幹15枚(去殼取肉)、蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每週吃兩次。

3、花生豬腳湯

花生與豬腳同煮2小時，少許鹽，多食。

4、喝四物湯

材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

做法：這份藥材可持續煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。

做什麼運動能使胸部變大呢

站姿推牆運動

站着推牆能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴的女生經常做的豐胸運動。讓胸部變大的小祕訣具體動作時站在距離牆壁約一個手臂的距離，雙腿打開至臀部的距離，雙手平舉在胸前推牆。下半身保持直立不動，胸部緩慢向牆方向靠近，每次保持十秒鐘回覆到原來的姿勢，重複動作3次。

跪姿提臀運動

這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時鍛煉出優美嬌俏的臀線。第一步，跪在地板上，兩個手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小祕訣是要保證腳尖腳尖撐起小腿的力量。接着，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部擡起，等到擡到最高點的時候，要保持5秒這個姿勢，然後再恢復一開始的'姿勢，重複動作3次。

可能很多人都想知道，到底做什麼運動能使胸部變大。胸部的大小其實也關乎着女性的自尊，所以很多女性纔會因爲胸小而感到自卑，從而找了許多方法豐胸。當然，豐胸也不能只是依靠運動，飲食方面也可以適當的改善一下，要注意營養。

女生如何讓胸部變大2

一、怎樣使乳房變大

1、隆胸手術

隆胸手術，是讓乳房變大最簡單直接的一種方法，做隆胸手術，雖然對身體有損傷，但是可以讓乳房的胸型變得更好。而且隆胸手術種類多樣，可以植入假體，也可以使用自體脂肪移植。如果想要效果更加自然的話，那麼就可以用自體脂肪移植的方式來隆胸。

2、按摩胸部

按摩胸部這個豐胸方法，適合於那些正處於青春期發育的'少女，如果已經過了發育的年齡，那麼用這個方法豐胸的效果就不會特別好。按摩可以促進血液循環，也可以促進身體激素分泌，正處於發育期的少女，每天堅持按摩胸部，可以讓胸部長大。

3、多做胸肌運動

多做一些胸肌鍛鍊，可以讓胸肌變得更加飽滿，當胸肌變得飽滿之後，胸部可以更堅挺，這樣也可以達到隆胸的目的。平時可以主要做一些擴胸運動和一些胸大肌的針對性訓練。

二、吃什麼能讓胸變大

1、豆製品

豆製品裏面含有豐富的植物雌性激素，所以多吃豆製品，可以促進身體內分泌平衡，這樣就可以讓胸部變大。可以每天堅持喝一杯豆漿，或者是多吃豆腐，這樣都可以起到豐胸的作用。

2、木瓜

木瓜裏面同樣含有雌性激素，適當吃一些木瓜，對女性身體健康很有好處，還可以補充維生素和微量元素，能增強身體體質。吃木瓜豐胸效果也很明顯，但需要長期堅持。

3、高蛋白食物

補充蛋白質有助於胸部脂肪生長，平時可以多吃優質蛋白，比如說魚肉和雞胸肉，也可以多吃雞蛋。

女生如何讓胸部變大3

一、身體運動

運動中，不僅可以去除身體多餘的脂肪，還可以有效地增大乳房。

具體的運動方式是擴大胸部的運動:擴大胸部的運動首先合併手，慢慢地將雙手鋪在周圍，在鋪設的同時要注意深呼吸。雙手向兩面伸直後，上下移動，不斷擴大胸部。

二、按摩變大

女性胸部俗話說摸，不切。由於女性的生理結構不同，胸部主要是脂肪，想要使乳房變大，就離不開對乳房的按摩。按摩的方式有很多，有雙手垂直按摩，有手指圈按摩，還有如果有伴侶的話，可以向伴侶尋求幫助，效果很明顯。

推薦以下二種按摩乳房方法:

1、按摩

具體按摩方法是以食指、中指、無名指指腹爲中心，用力均勻按壓以關元穴爲中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性，光澤柔軟，還能預防女性生殖系統疾病，提高乳腺發育、女性生育能力和改善功能按本穴時排尿，每次按15分鐘，早上起牀後10分鐘，晚上睡覺前半段鍛鍊，效果最好。

2、按壓乳房

首先按摩乳頭，用手指的'指腹按摩乳頭，增加乳頭的柔韌度，然後用雙手的手指，圈住整個乳房組織，用適當的手力從底部按壓乳頭循環按摩，每天早晚10分鐘。