孕婦需要吃保健品嗎
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孕婦需要吃保健品嗎?懷孕是女性最爲特殊的時期,懷孕之後很多女性都很注重飲食,因爲寶寶在不同的階段需要不一樣的營養,有些人你孕婦也會吃一些保健品,那麼孕婦需要吃保健品嗎?
孕婦需要吃保健品嗎1
保健品即保健品食品的通俗說法。不能等同於藥品,含有一定量的功效成分,能調節人體的機能,具有特定的功效,適用於特定人羣。
正常情況下建議不要吃保健品,從理論上講,如果你注意日常的飲食均衡,你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要,不需再額外服用孕婦保健品。但如果身體出現了問題的話可以適當吃點保健品,補充營養,增加抵抗能力,恢復元氣。
婦女懷孕以後,爲了適應胎兒的生長髮育,母體全身各系統的負擔明顯加重,適當、合理的調補可以改善孕婦的`內臟功能,而濫補則會加重內臟的負擔,特別是肝的解毒和腎排泄功能,嚴重時甚至使其內臟功能受到損害。
對於身體虛弱,或有慢性疾病的孕婦,濫補將會“虛其虛”,也就是使虛弱者更虛,虛不受補;而身體壯實,或肝陽亢盛者,大補則會導致“實其實”,也就是使陽亢症狀(如高血壓、頭痛面赤、煩燥易怒、口苦咽乾、大便乾結、舌紅、苔黃膩、脈弦滑)加重,使溼濁阻滯者的溼阻症狀(如浮腫、胸悶、身重、頭暈、納呆、苔厚膩、脈滑)更明顯。而這些都將驚動腹中的胎兒,不論其內臟器官的形成,還是功能的完善都會受到影響,可能導致胎兒流產或患先天性缺陷、先天性疾病。
缺啥補啥,適可而止
市面上還有一些孕婦保健品不是以補充蛋白質、維生素爲主,而是以補氣、補血爲目的,比如人蔘、桂圓等。這些孕婦保健品對孕婦和胎兒的影響是弊多利少。如果過多食用人蔘,孕婦容易興奮、激動,血壓升高,甚至流產。此外,鹿角、胎盤等補品也應避免。
至於懷孕期間如何選擇孕婦保健品,首先要了解你缺什麼,你補的目的是什麼。如何知道自己缺什麼呢?這就要求瞭解自己所處孕期的營養需求特點,因爲不同的孕期營養需求是不同的。
懷孕早期準媽媽應補充哪些保健品呢?
孕早期的準媽媽補充營養的特點是熱量的需要並不高,即對食物量並不要求很大,只要飲食均衡,保證優質蛋白質的攝入,補充少量葉酸即可。
如果早孕反應很嚴重,進食很少,熱量及各種營養素都很難保證,可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦保健品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質,但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常,就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉,否則容易造成熱量的超標。
懷孕中晚期的準媽媽需要補充什麼保健品呢?
到了孕中、晚期,熱量的需求增加,一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量,中國的推薦標準爲孕中期每日需要1000毫克,孕晚期每日需要1500毫克。中國人羣膳食結構的一個明顯不足是奶製品攝入較少,很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶製品是鈣的一個最主要的來源,奶製品攝入較少,鈣的儲備就會不充足,因此,在選擇孕婦保健品時,除了選擇奶類及其奶製品外,可適當補充鈣劑,爲了促進鈣的吸收,可以多曬曬太陽或補充維生素D製劑。
孕婦需要吃保健品嗎2
吃孕婦保健品有沒有問題
1、 不宜濫服溫熱補品,孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加,心臟負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。在這種情況下,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,勢必導致陰虛陽亢,氣機失調,氣盛陰耗,血熱妄行,加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀,甚至發生流產或死胎等。
2、 不宜高蛋白飲食,醫學研究認爲,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。因此,在孕婦懷孕期間只要保證每天攝入的蛋白量夠就行了,沒必要刻意額外補充。
3、 不宜高鈣飲食,營養學家認爲,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出世後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等,既不利健康地生長髮育,又有損後代的顏面健美。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量爲800毫克,後期可增加到1100毫克,這並不需要特別補充,從每天飲食裏攝取就夠了。
4、 不宜高糖飲食,血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3 倍、7倍和2倍。另外,大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌,因此在懷孕期間也不易食用高糖的食物。
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