孕婦喝五穀豆漿對胎兒好嗎
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孕婦喝五穀豆漿對胎兒好嗎?孕婦在懷孕的過程中是要很注重身體的,也是講究飲食的,因爲胎兒的發育是需要營養的,所以很多孕婦會喝五穀豆漿,下面分享孕婦喝五穀豆漿對胎兒好嗎?
孕婦喝五穀豆漿對胎兒好嗎1
五穀豆漿當然少不了黃豆了,其次就是核桃,花生,紅豆,黑芝麻等,既補血又補鈣,營養豐富着呢!孕婦喝了當然是再好不過了,既可以促進胎兒大腦發育,也可以緩解治療孕期便祕。而且聽說常喝豆漿寶寶的皮膚會很白哦。
孕婦喝豆漿的禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿:沒有熟的豆漿對人體是有害的。因爲豆漿中含有兩種有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,並對胃腸道產生刺激,引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100攝氏度的高溫下煮沸,就可安心飲用了。
2、忌在豆漿裏打雞蛋:很多人喜歡在豆漿中打雞蛋,認爲這樣更有營養,但這種方法是不科學的,這是因爲,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的.吸收。
3、忌衝紅糖:豆漿中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。
4、忌裝保溫瓶:豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質,在溫度適宜的條件下,以豆漿作爲養料,瓶內細菌會大量繁殖,經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝過量:一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
6、忌空腹飲用:飲豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類食品,可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。
孕婦喝五穀豆漿對胎兒好嗎2
孕婦喝豆漿注意什麼
五穀豆漿更營養
五穀豆漿綜合了五穀的營養價值,避免了單用黃豆帶來的問題。飲用五穀豆漿,不僅能攝取豐富的營養,而且更有利於孕媽媽營養的吸收。
喝豆漿要因人擇時
孕媽媽在補充鐵元素時,一定要少喝豆漿。這是因爲,黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。
因此,在吃含鐵的食物時,比如畜肉類、動物肝臟、動物血等食物,或食用鐵補充劑的同時最好別喝豆漿,中間最好間隔2-3小時。
此外,胃部不適的孕媽媽也要少喝豆漿。因爲豆類食物易產氣,易導致胃酸分泌過多,刺激胃粘膜,加重胃病,引起打嗝、腹脹等。
另外,孕媽媽和豆漿還要注意幾點:
外頭買的豆漿要煮沸
你會看到外頭買的豆漿上面有泡泡,這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起,也就是說,不能根據泡泡來判斷是不是燒沸的。沒熟的豆漿容易引起中毒,所以孕媽應該把豆漿煮沸之後再喝。
豆漿直接喝會比較好
在豆漿中加雞蛋和紅糖,都容易產生沉澱物,容易影響豆漿本身的營養成分,因此,豆漿還是直接喝比較好。
豆漿別用保溫瓶裝
保溫瓶中容易殘留水垢,豆漿裝到保溫瓶之後,瓶內的細菌容易大量繁殖,豆漿很容易變酸。因此,豆漿最好別用保溫瓶裝。
吃點東西再喝豆漿
空腹喝豆漿,豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量,無法被母體充分吸收。喝豆漿時,最好跟麪包、饅頭等澱粉含量豐富的食物同食,這樣可以更好促進營養吸收。
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