適合孕婦喝的五穀豆漿
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適合孕婦喝的五穀豆漿,孕期是一段需要小心照料的時間,爲了孩子和媽媽的健康,孕期的營養一定要均衡充足並且科學,多喝豆漿對身體好,下面分享適合孕婦喝的五穀豆漿。
適合孕婦喝的五穀豆漿1
第一款:黑豆糯米豆漿
用料:黑豆70克,糯米30克,白糖適量,水適量。
做法:
1、黑豆用清水浸泡6-8小時,撈出洗淨;糯米略泡淘洗乾淨。
2、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中,加水至上下水位線之間,攪拌均勻,過濾出濾渣。
3、按個人口味添加適量白糖或冰糖調勻即可。
第二款:紅豆小米豆漿
用料:紅赤豆40克,小米15克,銀耳10克,胡蘿蔔一小塊(約15克),冰糖少許。
做法:
1、需提前將紅赤豆浸泡於溫水中8小時左右,泡至發軟,然後用取出一量杯。
2、將小米稍微淘洗,與紅赤豆、銀耳、胡蘿蔔一起放入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,待紅豆小米豆漿製成即可。
孕婦喝豆漿的好處
孕婦懷孕期間,因爲身體的需要比較多,平時要多喝一些五穀雜糧,豆漿是最好的,可以和五穀豆漿,把各種各樣的豆子放在一起,做出的豆漿口感更好,可以喝單一的豆漿,孕婦喝的豆漿做法有很多,專業的食材配方,有豐富的蛋白質和鐵元素,能補血補氣,預防孕期的高血壓,貧血,以及氣血方面的問題。
適合孕婦喝的五穀豆漿2
孕婦喝五穀豆漿對胎兒好嗎
五穀豆漿當然少不了黃豆了,其次就是核桃,花生,紅豆,黑芝麻等,既補血又補鈣,營養豐富着呢!孕婦喝了當然是再好不過了,既可以促進胎兒大腦發育,也可以緩解治療孕期便祕。而且聽說常喝豆漿寶寶的皮膚會很白哦。
孕婦喝豆漿的禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿:沒有熟的豆漿對人體是有害的。因爲豆漿中含有兩種有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,並對胃腸道產生刺激,引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸,就可安心飲用了。
2、忌在豆漿裏打雞蛋:很多人喜歡在豆漿中打雞蛋,認爲這樣更有營養,但這種方法是不科學的,這是因爲,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的吸收。
3、忌衝紅糖:豆漿中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。
4、忌裝保溫瓶:豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質,在溫度適宜的條件下,以豆漿作爲養料,瓶內細菌會大量繁殖,經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝過量:一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
6、忌空腹飲用:飲豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類食品,可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。
現在人的生活水平好了,注重養生的人最講究飲食了,常喝五穀豆漿確實是個不錯的選擇。但是無論是咱們的`孕婦還是平常人,這喝豆漿都要有所講究,要不然既達不到預想的效果,還會適得其反。
適合孕婦喝的五穀豆漿3
大家都知道,豆漿是一種比較養生的飲品,是比較有營養價值的。而且對於孕婦來說,適量的喝一些豆漿,對於自己以及胎兒的發育都是比較有益處的,所以大家在懷孕期間是可以適量喝豆漿的,比如黑豆糯米豆漿、紅豆小米豆漿等,這些都是比較適合孕婦喝的豆漿。
另外,孕婦在懷孕期間也要保證營養均衡,多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,補充人體所需要的維生素。養成一個良好的作息時間,不熬夜,保證其睡眠質量,這也是有利於胎兒的健康發育的。
五穀豆漿中含有豐富的碳水化合物,可以給母體及胎兒提供能量。其含有的蛋白質較多,蛋白質是構成機體的重要元素,能夠提高免疫力,有利於預防疾病。
而且五穀豆漿營養比較均衡,含有豐富的維生素、微量元素及礦物質,能夠給胎兒的生長髮育提供營養物質,所以是比較適合妊娠期間喝的。
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