提高寶寶免疫力
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提高寶寶免疫力,對於剛剛迎來一個小生命的父母來說,除了無盡的欣喜,就是擔憂寶寶的健康問題,那麼應該怎麼才能讓小寶寶不經常生病呢,接下來我們一起看看如何提高寶寶免疫力吧。
提高寶寶免疫力1
1、母乳餵養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶餵養母乳的機會。
2、撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利於寶寶神經系統的發育。出生後,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,增強肌肉,使關節更靈活,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益;撫觸可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力;增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
3、免疫預防接種——積極主動應對
爲寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)、接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時爲寶寶接種疫苗。
4、規律的`生活習慣——讓生物鐘有節奏地轉動
成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。
5、均衡飲食——提升防禦功能
現代孩子容易偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣,少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
6、不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足,若吃得過飽,使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。
7、多喝白開水——保持黏膜溼潤
多喝水可以保持黏膜溼潤,成爲抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹着水瓶,渴了隨時喝。注意要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
8、不必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果你家太乾淨,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調,平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果。
9、良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨,可以防止病從口入。
10、不要隨意使用抗生素——讓免疫系統得到鍛鍊
當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。
11、保持室內空氣新鮮——清除污染隱患
68%的疾病與室內污染有關。如灰塵、重金屬、臭氧、粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲、香菸煙霧、建材裝飾材料、化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。有寶寶的家庭要定時開門窗換氣;如果家庭裝修,特別是孩子居室的裝修,要選擇綠色環保材料。
12、及時添減衣物——適應外部環境
寶寶受涼或受熱,極愛生病。因此爲寶寶穿衣要適度,一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮,說明衣服穿得多了,要脫一件;如果摸手較涼,說明穿得少了,要加衣。
13、良好家庭氛圍——激發免疫活力
良好的情緒可激發免疫系統的活力,從而起到充分地保護機體的作用。父母爲寶寶創建一個和睦的家庭氛圍,是寶寶免疫力保持良好狀態的前提。
提高寶寶免疫力2
1.運動和鍛鍊
運動和鍛鍊是增強孩子免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的孩子,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快孩子體內循環,增強胃口,並有助於休息。
2.適當飲用酸奶
體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素,幫助提升免疫力。家長平時可以適量給孩子多喝酸奶,補充腸道益生菌。
3.創造輕鬆愉悅的氛圍
孩子日常過於壓抑或焦慮會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升,導致免疫系統反應降低。因此,家長要注意給孩子創建一個輕鬆愉快的家庭氛圍。媽媽可在線諮詢鴿子醫生了解更多孩子免疫力問題。
4. 休息和放鬆
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在孩子疲勞和疾病前後,休息和放鬆更是起着不容忽視的作用。兒童每天需要10-14小時睡眠時間,而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中,才能保證褪黑激素分泌,使他們得到充足休息,從而增強免疫力。
5.補充維生素D和鋅
研究表明,維生素D和鋅有助增強免疫力,家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物,如魚類、堅果類、海藻類等,此外,人體90%的維生素D是在陽光下合成,因此,冬天出太陽時,最好帶孩子到室外曬太陽,有助合成維生素D。
6.按時接種疫苗
不少家長都對疫苗抱着排斥的心態,認爲寶寶打不打都無所謂。但對於疾病來講,最好的方法是預防。疫苗通俗來講就是促使身體產生天然的防禦系統,來增強抵抗力阻止病毒入侵,讓寶寶少生病,所以按時注射疫苗對提高免疫力非常重要。
7.多接觸自然環境
在老家長大的孩子喜歡出去玩,三五個小夥伴在一起爬樹、摔泥巴,弄得身上髒兮兮的,卻很少生病;在城裏長大的孩子總被家長關在家裏,嫌外面那個髒、這個亂,通通不讓碰,卻最愛生病。因爲孩子的抵抗力是在一次次鍛鍊中增強的,如果缺乏外界細菌的刺激,免疫力得不到鍛鍊,將不利於免疫系統的成熟。所以在保證安全的情況下,不妨讓孩子多去戶外玩耍吧!
8.保持充足睡眠
成人如果休息不好、睡眠不足,都會引發一系列健康問題,更何況是小孩子。充足的睡眠能讓體內器官得到休息,以免過度疲憊給細菌有可乘之機。家長應培養孩子規律的作息時間,避免熬夜。
9.堅持母乳餵養
母乳中特有的免疫因子可以增強孩子的抵抗力,尤其是寶寶六個月前,是免疫力最差的階段,需要從母乳中才可以獲取。世界衛生組織建議,母乳最遲可以喂到寶寶兩週歲。所以如果條件允許的話還是要採取母乳餵養,不要輕易放棄。
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