小孩如何補鋅最好

小孩如何補鋅最好，大多數的家長都會非常關心孩子的營養。尤其是看到孩子食慾不振後，父母會想盡辦法補充鋅元素，怕孩子以後長不大，下面爲大家分享小孩如何補鋅最好。

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1、小孩缺鋅可多吃牡蠣、海產品、牛肉、動物肝、瘦肉、蛋黃等含鋅高的食物，膳食補鋅的吸收率因人的體質而異。

2、如果缺鋅比較嚴重，可服用安全、高吸收的鋅劑快速補鋅，避免缺鋅耽誤小孩健康成長。如果是口服液補鋅的話，建議每天補充兩次，早晚各一次，每次都要吃飯後1個小時喝。

3、一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習慣，從多方面獲取營養。多給孩子吃點肉類以及粗糧類的食物。尤其是多吃各種肉、花樣多點，羊、牛、豬肉等。

4、得了佝僂病的寶寶多吃含有鋅的食物，比如動物內臟，花生，黃花菜，海藻等。

5、對於輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿蔔。

6、輔食不要做得太精細，否則會導致食物中礦物質鋅的流失。

7、不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。

8、缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和複合維生素鋅糖漿等。

小孩子缺鋅有什麼症狀？

1、食慾不振、不愛吃飯、偏食厭食、異食等。

2、精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現孩子注意力不集中，記憶力不強。

3、夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止，出虛汗，睡覺盜汗。

4、1歲以後的兒童出現生長髮育緩慢，身材矮小，頭髮稀疏變黃，免疫力下降容易生病。

5、異食癖，愛咬衣服，指甲有白點等。

小孩子爲什麼會缺鋅？

1、如果孕期每天攝入的含有鋅元素的食物沒有達標，很容易引起胎兒和媽媽缺少鋅元素，這樣就會造成將來寶寶出生缺鋅。

2、可能是因爲非母乳餵養而造成的，因爲母乳中含有的許多微量元素是市面上許多奶粉所沒有的，這時候寶寶不能吸收到更多的鋅，就容易導致缺鋅。

小孩如何補鋅最好2

小孩吃富含鋅的食物補鋅最快最好，孩子缺鋅主要是挑食引起的，那麼父母可以給孩子多吃一些含鋅量比較高的食物，比如雞蛋、魚類、豬肝、瘦肉等，都能有效的改善缺鋅的問題。另外，在補鋅的同時也要調理腸胃，這樣才能幫助身體更好吸收食物中所含鋅元素。

如果缺鋅比較嚴重的話，可以在醫生指導下口服藥物來進行補充，例如葡萄糖酸鋅口服液，補鋅效果是比較好的，不過要合理的進行補充，避免過量的補充，以免出現鋅中毒的情況。

孩子如果缺鋅長的話，身體就會缺乏營養，容易造成發育遲緩，因而父母要引起重視。有的孩子缺鋅後會出現頭髮發黃、嗜睡、精神懶散等症狀，因此一旦出現相關症狀後，父母就要警惕。

小孩補鋅什麼季節最好

補鋅最好在秋季和冬季，溫度越適宜，攝入的食物就會越多，相應的鋅攝入也會更充足，效果也會更好。夏天因爲溫度太高，食慾相對較差。如果食物攝入量減少，鋅的攝入量將不可避免地減少。再加上夏天大量出汗，很容易造成鋅流失。

如果孩子比較小，可堅持母乳餵養，因爲寶寶對母乳的吸收率很高，初乳含鋅量高，對補鋅非常有利。母乳中的鋅含量基本上能夠滿足0—4個月的寶寶對鋅的需求，而4個月開始就可以陸續添加輔食。

兒童主要通過日常飲食攝入鋅。一般動物性食品中的鋅含量比較高，氨基酸是動物蛋白分解後產生的，氨基酸還能促進鋅的吸收率，可達50%左右。家長通常可以讓缺鋅的孩子多吃牛羊肉、豬肉、胡蘿蔔、黃豆等等。

成年人可以從食物中獲得足夠的鋅，所以只需注意日常飲食。平時不要吃太多甜食，會影響鋅的'消化吸收。如果還出現缺鋅，就要服用相應的藥物。但含鋅藥物不宜長期服用，否則會導致鋅攝入過多，適得其反。

小孩如何補鋅最好3

一、由於小朋友成長的比較快，以及喜歡味道或者是一些食物的偏嗜性，容易出現缺鋅的表現，挑食，偏食，嗜吃異物，咬指甲等等這樣的表現，出現這種情況之後需要補鋅，一般服用的時間是餐前，補充鋅的時候不要吃含有植物酸、鞣酸以及纖維素非常高的食物，因爲會抑制鋅的吸收，比如檸檬，橘子，山楂，粗糧等等。

二、補鋅的時候還要補充維生素D可以幫助鋅的吸收，如果一般的鋅補充劑一天一次就可以了。

三、多吃一些含鋅的食物。目前補鋅的有葡萄糖酸鋅，這種情況下還需要和補鈣間隔開來，因爲它們會相互抑制，因爲會競爭一些結合蛋白影響到鋅的吸收。

兒童怎麼補鋅比較好

1、食補：日常生活中最好的補鋅方法，就是給孩子多吃一些富含鋅元素的食物，比如瘦肉、動物肝臟、芝麻、核桃、胡蘿蔔、魚類等等，都富含鋅元素，食用有益於兒童的身體健康和發育。

2、藥補：除了食補還有一些藥劑也可以幫助補鋅，所以兒童如果缺鋅嚴重，還可以服用鋅元素的補充劑，但是需要家長注意服用量。

兒童補鋅有哪些注意事項?

1、鋅元素雖然是人體必需的營養元素，但是絕不能過度補充，兒童過度補鋅容易導致中毒，危害身體健康，還容易誘發多種疾病。

2、大家在補鋅的同時還需要注意，不能補鈣，如果兩種營養成分同時補充，容易影響吸收的效果，所以最好間隔半小時左右。

兒童缺鋅都有什麼不良症狀?

1、兒童如果缺乏鋅元素，對於身體發育非常不利，容易導致發育緩慢、免疫力也會降低，還容易經常生病。

2、兒童缺乏鋅元素，還會出現很多不良反應，比如挑食厭食、食慾減退、注意力不集中、反應能力緩慢、並且容易生病等等，非常不利於兒童的健康。