小孩如何補充鋅
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小孩如何補充鋅,孩子缺鋅有時會比寶寶缺鈣更嚴重,影響寶寶的發育甚至嚴重時會影響智力,所以給孩子補鋅對孩子而言是非常重要的,下面爲大家分享小孩如何補充鋅。
小孩如何補充鋅1
1、首先,兒童缺鋅可利用食補來進行改善,可以適當多吃以些富含鋅元素食物,比如說給孩子吃一些深海魚類,這類食材肉質中含有非常豐富的鋅元素,孩子常吃這些魚類,能夠實現快速補鋅的作用。
2、兒童除了膳食以外,還可以通過專業的藥物來進行補充,可以選擇口服補鋅的藥物,這種補鋅的方式就效果來說是目前最好的,適合缺鋅比較嚴重的患兒,但是需要在醫生的指導下進行用藥。
3、除了進食的辦法外,家長們也可帶孩子到郊外多曬太陽,也能夠起到補鋅的作用,太陽光不但具有強力的殺菌的作用,還能夠加快孩子體內微量元素的轉化,進而促使鋅元素更快的被身體吸收。
4、因爲一些蔬菜以及水果中都含有較爲豐富的鋅元素,生活中可以給孩子多吃些蔬菜水果,也能夠起到較好的補血作用,但是,在飲食方面需要合理搭配均衡營養。
5、最後,父母可以多帶孩子去郊外鍛鍊身體,兒童多鍛鍊對身體有很大的好處,鍛鍊可以提高自身身體素質,而且可以促進兒童骨骼的成長,同時也能夠加快人體對鋅元素的吸收。
孩子缺鋅是一種不容忽視的病症,爲了使得孩子能夠健康成長,還是需要及時進行補鋅治療的,當然,在補鋅治療的過程中見父母們也不能忽視其他微量元素的補充,孩子身體成長需要全面發展,這樣才能使得孩子擁有一個強健的.身軀。
小孩如何補充鋅2
剛出生的孩子需要吃母乳,母乳是鋅元素的主要來源,而且孩子也更容易吸收,特別是初乳當中鋅量很高。若是家長堅持給孩子餵母乳,那麼孩子可以吸收百分之六十以上的鋅元素,所以給孩子餵母乳比較好。
如果不給孩子餵母乳,那麼從孩子六個月之後就可以添加一些輔食了,可以吃一些含有鋅元素的輔食。比如瘦肉末,還有蛋黃和動物肝等,動物性的食物當中鋅量比較高,而且身體也很容易吸收。
孩子挑食的時候需要從食物當中攝入,家長一定要叮囑孩子按時吃飯,均衡飲食,這樣才能夠防止缺鋅。若是孩子缺鋅比較嚴重,那麼就需要藥物來補充了,藥物補充的時候一定要遵醫囑,不可以盲目補充,以免補鋅太多會對身體不利。家長平時也要細心觀察孩子的身體表現,按時到醫院做檢查,缺乏微量元素的時候積極補充。
小孩如何補充鋅3
孩子補鋅吃什麼
海鮮類:牡蠣、海蝦、海帶、蝦、扇貝等;
肉類:牛肉、雞肉、豬腎、肝臟等;
水果:花生、核桃、蘋果等;
蔬菜:土豆、紅薯、菠菜、胡蘿蔔、大豆、銀耳、捲心菜等。
1、西蘭花牛肉泥,牛肉也含鋅豐富,寶寶食物過敏寶寶可以選擇這道菜。用其他燉牛肉做的,醬汁也是有益的鋅補充劑。羊肉湯最好在一天內食用,可以放在白粥中。0.1歲以上嬰兒的麪條或米可避免你瞭解攪拌和切塊的做法。
2、南瓜泥(適合6個月以上)
原料:一小塊南瓜(約100克)
做法:將南瓜去皮,切成小丁;蒸入鍋內;將南瓜蒸成小碗,用小勺子搗成泥。
3、土豆泥(超過4個月)
材料:1片新鮮的發芽土豆
方法:將土豆去皮並切成小塊。在鍋中蒸汽或煮它們。將熟土豆放入一個小碗中,用勺子搗碎粘土。加入少許水並充分混勻。
4、捲心菜(超過8個月)
原料:100克捲心菜,1/2洋蔥,50克碎豬肉,洋蔥,生薑和澱粉
製作:將白菜洗淨,用開水燙去,切碎,洗淨洋蔥,剁碎末端,將油放入鍋中,加熱,在肉末中攪拌,加入洋蔥姜,翻炒幾下,加入水和切碎的洋蔥,煮至軟,加入捲心菜,用水,澱粉煮熟。
小孩如何補充鋅4
怎麼判斷孩子是否缺鋅
第一,孩子如果有很多東西不吃,並且頭髮髮量變少,就是因爲鋅的含量減少,影響腸胃的消化。
第二,孩子發育比較慢,如果孩子個子比較矮,那麼家長就該注意了。
第三,孩子喜歡亂啃東西,比如手指頭和衣服,甚至泥土,就是因爲鋅元素的缺失,導致舌頭的敏感度降低。
第四,孩子的身體變得很差,很是容易生病,總是反覆感冒,或扁桃體炎這些,家長就要提高警覺了。
孩子補鋅吃什麼好
一般情況下,我們會通過以下幾種方式給寶寶補鋅:
1、可以多吃含鋅的食物。
首選是貝類,牡蠣,蛤,蚌等含鋅都比較多。還有魚類,魷魚都可以。多吃動物內臟也可以。
2、補鋅的藥劑。
缺鋅的孩子一般都有挑食的毛病,這些含鋅高的食物,他們不一定喜歡吃。那就需要喝葡糖糖酸鋅,或者鈣鐵鋅一起補。
而在這個過程中,通過食物補鋅是最好的,我們平時吃的很多食物中都含有鋅,所以如果孩子缺鋅的情況不是很嚴重的話,可以通過食補的方式給寶寶補鋅。
含鋅量比較豐富的食物有以下幾種:
海產品:如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。
肉類:如牛肉、豬肉、雞肉等。
堅果:如腰果、杏仁、花生等(建議磨碎後再給寶寶食用,防止嗆入氣管引起窒息)。
豆類:如黃豆、豌豆、扁豆等。
穀物:如全穀物、強化早餐穀物等。
乳製品:如牛奶、奶酪等。
孩子補鋅注意事項
1、盲目過量補充鋅可能引起鋅過量或鋅中毒。過量的鋅可干擾銅、鐵和其他微量元素的吸收和利用,破壞營養均衡,損害免疫功能。比如,就是成人攝入2g以上鋅可發生鋅中毒,引起急性腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等臨牀症狀。
2、尤其是服用鋅補充劑時,要評估其吸收代謝能力,建議在專業的註冊營師指導下進行補充。
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