怎樣培養寶寶高效的記憶力
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怎樣培養寶寶高效的記憶力,寶寶擁有好的記憶力,有助於日後的學習和工作。但是孩子的記憶力是需要父母的培養和鍛鍊的,下面小編爲大家分享怎樣培養寶寶高效的記憶力?
(1)注意鍛鍊身體。堅持體育鍛煉,能夠促進我們機體各組織的積極運轉,使它們保持良好、健康的功能狀態,而良好的身體素質才能爲人的工作和學習提供堅強的生理基礎,也才能爲記憶這樣繁重的工作提供健康的工作平臺和充沛的能源支持。
(2)培養積極樂觀的生活態度和情緒。樂觀的態度和愉快的情緒能給人以活力與朝氣,也容易使人的大腦保持良好的工作狀態,而憂愁、苦悶等消極情緒不僅會影響人的身心健康,而且還會抑制乃至損害大腦。因此,我們要學會釋放自己的不良情緒,以積極樂觀的態度對待生活中的困難和問題,儘量保持愉快而穩定的情緒,爲學習提供良好的心理環境。
(3)增加身體和大腦所需的營養。凡是大腦所需要的營養物質,如蛋白質、葡萄糖、卵磷脂以及各種維生素等都是我們要着重攝取的,而包含這些物質的食品類東西,如雞蛋、魚、新鮮的蔬菜等,就應該成爲我們的主要食品,在飲食時,要注意食物的多樣化,不要偏食。另外,飲食要注意定時定量,既要充足,也不要暴飲暴食,因爲過飽或過飢,都會影響腦力狀態。
(4)合理地安排作息時間。適當的休息能解除大腦的疲勞,恢復旺盛的精力。人們日常的工作與學習,是在一定的能量支持下才得以正常的進行,不同的活動是以不同的能量消耗爲代價的,通過這種能量的消耗,來維持相應的神經和機體興奮。
當這種消耗達到一定程度時,也就是說人的能量虧損累積到一定程度時,人體就會出現本能的保護性反應——疲勞,就會出現各種軀體症狀,這時,人就需要適當的休息了,通過休息來補充前期活動所帶來的虧損和消耗。
當然,休息的方式可以是多樣的,如閉目養神、聽音樂、看電視、散步、打球等等,許多類型和程度的疲勞都可以通過上述方式獲得有效的緩解。但是,什麼休息方式也不能替代睡眠,因爲睡眠是一種徹底的放鬆與休息的方式,有些類型和程度的疲勞只能通過睡眠來解決。
因此,要想保持良好的學習狀態,必須保持足夠的睡眠時問,靠開夜車、以犧牲睡眠時間來換取學習時間的做法是不明智的,也是得不償失的。總之,良好的身心狀態、充沛的腦力精力是高效學習與高效記憶的基礎和保障,必須予以高度重視,而要產生並保持這種良好的工作狀態,是需要從各個方面精心調整和勤加維護的。
如何鍛鍊寶寶的記憶力
一、 從叫名字開始……
跟寶寶說話前,先叫出寶寶的.名字,更容易吸引寶寶的注意力,注意力集中了,久而久之,寶寶的記憶能就能得到增強。同時,要打好邏輯思維的基礎,比如做這個遊戲:和寶寶同向坐好面向前,媽媽將手伸到自己耳邊模仿打電話,問寶寶:“喂,你是誰?你家住哪裏?你爸爸叫什麼名字?”等問題,引導寶寶按順序回答。
二、睡前記憶訓練
研究發現,孩子一天中提高記憶力最具效率的是睡前這段時間,這時給他講故事或講一些生活常識,學習效果最佳。採用形象生動、有聲有色、顏色鮮豔分明的東西作爲記憶材料。用這些寶寶感興趣的形式,讓他在不知不覺中記住許多東西。
比如,讓寶寶看一張畫有好幾種動物的圖片,限定在一定時間內看完。一開始時間可以長些,逐漸縮短看的時間,將圖片拿走後,讓寶寶說出圖片上都有哪些動物。如果他記住的不多,可以將動物分類記,如獸類有幾種,鳥有幾種,魚類各有幾種,這樣就能記得快些。爲寶寶講故事,唸書的時候,要求他注意記住故事中人物的名字,然後讓寶寶回憶每個人的名字。
三、常做記憶保健操
對於4歲以上的孩子,媽媽不妨試試“記憶保健操”。如上圖所示,首先,在頭頸後找到“天柱”、“風池”二穴,然後,將兩手置於腦後,用拇指與食指的指腹腔按壓這兩個穴位,每次按壓5秒鐘,突然加壓,然後將拇指移開,按壓3——5
次後,就會感到頭腦清醒。 成人次數翻倍,若長期堅持下去,能夠讓腦細胞得到必要的放鬆,起到一定的緩解腦細胞衰老的作用,達到保健和提高記憶力的作用。
四、明確任務+充分理解
跟孩子說:“數數家裏有幾盆花,明天告訴爸爸,說對了就獎勵你XXX。”孩子準會記牢。給孩子講故事,先跟他說:“媽媽講個故事,回頭你再講給爸爸聽。”這也能促使孩子記好您講的故事。記憶的任務、目的明確,可以提高大腦皮層有關區域的興奮性,形成優勢興奮中心,因而記得牢。與此同時,要讓孩子充分理解,並熟悉掌握知識方法,讓新知識與腦子裏原有的知識經驗“掛上鉤”。一旦掛上鉤也就更容易讓孩子找到適合自己的記憶方法。
五、巧妙利用遊戲
大部分寶寶其實都很願意與爸爸媽媽玩記憶遊戲,在這些親子的時間裏,大家都能心情放鬆、精神愉快,提升記憶效果,而遊戲內容應根據寶寶的年齡不斷調整、不斷更新。如,針對較小的寶寶,我們可以讓他給每件玩具編號,請寶寶記住。然後媽媽再將號碼拿起來,並把號碼弄亂,再讓寶寶給每件玩具把它們原來的號碼貼上,訓練寶寶把號碼和小動物一一對號入座。
增強孩子記憶力的遊戲
記憶是知識的寶庫,有了記憶,智力才能不斷髮展,知識才能不斷積累。下面再給大家介紹有助於增強幼兒記憶力的遊戲。
1、依次說出名稱:把6樣東西按先後次序排列在桌上,讓孩子看上幾十秒鐘,然後遮起要求孩子憑記憶依次說出這6樣東西的名稱。
2、辨顏色:讓孩子閉上眼睛,說出你穿戴的衣帽鞋襪是什麼顏色的。如果你也閉上眼睛說出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色將會引起孩子對這種遊戲的更大興趣。
3、找物品:當着孩子的面把8種不同的小物品分別藏好後,再讓孩子將這些物品一一找出來。
4、看圖說話:把15張不同內容的圖片放在桌上,叫孩子看一會兒,然後蓋上。要求孩子把所看到的圖片內容儘可能準確地敘述一遍。
5、“飛機降落”:將一張大紙作爲地圖貼在牆上,紙上畫出一大塊地方作爲“飛機場”。再用紙做一架“飛機”,寫上孩子的名字,上面按上一枚圖釘。讓孩子站在離地圖幾步或十幾步遠的地方,先叫他觀察一下地形,然後蒙上眼睛,讓他走近地圖,並將“飛機”恰好降落在“飛機場”上。
6、看櫥窗:這個遊戲適合在帶孩子外出時進行。路過商店櫥窗時,先讓孩子仔細觀察一下櫥窗裏陳列的東西。離開以後,要求孩子說出剛纔所看到的東西。
寶寶記憶力發展進程
0-7個月:短暫記憶周邊事物
嬰兒從一出生就具有了形成記憶的能力,並通過各種感官對自己周邊常見的事物產生記憶,例如,通過氣味記住媽媽,通過手感記住自己的小玩具,通過聲音記住嘩嘩作響的玩具等。
7-9個月:能想起不在眼前的事物
長到7個月以後,嬰兒能想起不在眼前的人或物。媽媽、爸爸以及其他許許多多事物都已經印在了他的腦海裏,他無需任何具體的提示就能想起他們。
9-12個月:在記憶的基礎上進行模仿
9個月以後,嬰兒的活動記憶能力開始發育,他的大腦已經能夠準確地捕捉到發生在他面前的事情。
1-3歲:有了長久記憶
隨着嬰兒腦容量的增加,1歲尤其2歲以後嬰兒的記憶力開始迅速增強,已經能夠長久地記憶他經歷的一些事情以及他接觸到的事物。
學會鍛鍊寶寶記憶力的方法,讓寶寶更加健康快樂的成長噢,在平時的生活中給寶寶足夠的教導就能收穫不一樣的孩子哦。
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