三個月寶寶睡眠時間表 三個月寶寶睡眠時間是多少
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【導讀】:睡眠對於每個人來說都是十分重要的事情,特別是正在發育成長的孩子,那麼三個月寶寶睡眠時間是多少?下面就一起來了解一下吧!
正常情況下,1-3個月的寶寶睡眠時間約爲16個小時。白天,寶寶的每次睡眠時長約1-2小時,白天約需要睡4次;夜晚,寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。當然,處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒,可能是要吃奶,可能是需要你爲他換尿布,也有可能是純需要您的陪伴了。
三個月的寶寶,如果比較愛活動的話,那麼睡眠時間會比較短,白天醒的時間比較長,對於這類嬰兒,就要想辦法在他醒着的時間讓他感到高興。而安靜的嬰兒,白天會很愛睡覺,晚上也會睡得比較早,不過,隨着寶寶對周圍事物的好奇欲的增加,白天睡眠時間會慢慢的減少的。
此時寶寶的睡眠時間是比較斷的,一般是上午睡1-2個小時,下午睡2-3個小時,夜裏可能會醒來兩次。如果媽媽覺得寶寶睡得過少或是過多,可以觀察他們的精神狀況,只要寶寶的精神很好,那就沒有關係。媽媽需要給寶寶營造溫暖舒適的空間,衣被要舒適,室內光線也要合適,注意要保持安靜。
充足的睡眠是保證寶寶健康發育的先決條件之一。一般三個月的寶寶除了吃、拉、哭和短時間的玩耍之外,其餘的時間幾乎都在睡覺,平均一天要睡16個小時以上,三個月的寶寶每天的睡眠時候是15-20個小時。
媽媽要在寶寶2周大開始,教寶寶區分白天和夜晚,夜晚寶寶醒來或餵奶時,不要跟他說話,室內光線要暗些,讓寶寶意識到晚上是睡覺的時間。
寶寶有睡意時,儘量讓他自己入睡,如果每次都抱着或者搖着他入睡,寶寶會漸漸養成這樣的習慣。不要讓寶寶含着奶嘴入睡,請在孩子入睡後將奶嘴抽出。
有的寶寶夜間常常醒來哭鬧,媽媽此時不要及時反應,等待幾分鐘寶寶又會自然入睡。如果哭鬧不停,再去安慰他或者檢查是餓了還是尿了。如果每次醒來媽媽都立刻抱他或者餵奶,就會形成惡性循環。
分清白天和黑夜
爲了讓寶寶養成良好的睡眠習慣,媽媽需要從寶寶2周大開始,就有意識的教他區分白天和夜晚,白天睡覺時,不用將窗簾關完,留一些自然光,讓他意識到是白天;晚上寶寶醒來或餵奶時,不要和他說話,室內光線也要暗些,燈光不要太強,讓寶寶意識到是晚上。
不要隨意打斷寶寶的睡眠
有時候寶寶睡得好好的,家長卻將寶寶叫醒給他喂輔食,這種做法是不對的。如果硬要改變寶寶睡眠的基本節律,寶寶的情緒不僅會變壞,甚至可能會厭惡吃輔食。其實這個你聯想到自己身上就可以理解了,如果是你睡得好好的,結果突然被叫起來吃東西,那心情怎麼會好。
養成良好的睡眠習慣
寶寶睡眠會經歷昏昏欲睡、眼球快速運動期、輕度睡眠和深度睡眠四個階段,只是,寶寶夜間醒來的次數可能會多一些,而且會伴着飢餓和大小便的哭鬧。而到了三個月大,他的睡眠時間在夜間會長達6-8小時,白天的睡眠每次會持續1-2小時。這種良好的睡眠規律,既有利於媽媽的身體健康,也有利於寶寶的健康發育。
對於寶寶來說,在每個年齡段都有相應的睡眠時間,只是根據個體的差異,三個月的寶寶睡眠時間是不盡相同的。不過,只要寶寶精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長也良好,那就沒有問題。
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