對付肚紋的飲食保健

對付肚紋的飲食保健，對很多媽媽們在生完寶寶後，肚子上就會出現肚紋，肚子上的紋路讓很多愛美的媽媽們，非常在意的，其實肚紋可以通過飲食的調理消失的，下面就讓我們瞭解對付肚紋的飲食保健！

對付肚紋的飲食保健1

1、補充富含膠原蛋白的食物；多吃些富含膠原蛋白、膠原纖維的食品可以增強皮膚彈性，比如雞蛋、雞肉、魚類等。

2、對付肚紋也要控制糖分攝入，林外還要少吃色素含量高的食物，以免肚紋顏色加深。

3、孕婦每天兩杯脫脂牛奶，吃蔬菜、水果等富含纖維素、維生素及礦物質的食物，可以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

4、我們都知道維生素E有抗衰老作用，其實如捲心菜、葵花籽油等富含維生素E的食物對抗衰老、提高肌膚緊實度有很好的作用。其次蔬菜中的維生素A、B2還可以潤滑細緻皮膚。

5、動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的`蔬菜和水果富含維生素A，而當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑。而肝、腎、心、蛋、奶等食物中含有維生素B2，缺乏維生素B2可會使孕婦出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着等問題，是肚紋更難去除。

6、正確的喝水習慣可以增強皮膚彈性哦。建議孕媽每天起牀後先喝一大杯溫礦泉水，這個良好習慣可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，並且排清體內垃圾。

其實對付肚紋不僅僅只依靠飲食保健，孕婦比較好結合運動、按摩膏按摩等各種方式，才能使去除肚紋的效果更爲顯著哦！

對付肚紋的飲食保健2

增強皮膚彈性產後寶們一定要注意加強腹部肌膚的保養，這樣則可以大大減少妊娠紋的加重的可能，每天堅持攝取富含膠原蛋白和維生素E的食物，如肉皮、豬蹄、牛蹄等，還可以加強身體的鍛鍊，在可承受的範圍內，經常做伸直運動，讓肌膚纖維牢度得到增強。

適度按摩對腹部進行局部的按摩，也是可以有效淡化妊娠紋的，對於愛美而又急性子的媽媽來說，單一的用手按摩效果可能沒有那麼顯著，可以搭配一些專業去紋c產品，在產後開始按摩直到生完寶寶後的三個月，每天堅持按摩，不僅可以滋潤肌膚，還可以讓肌膚的擴張能力得到改善，從而有效去除妊娠紋。

控制體重增長想要淡化妊娠紋，寶媽們產後三個月一定要做好一系列的保健工作，首先就是需要控制體重的增長，雖然寶寶脫離母體，媽媽的體重會有所下降，然而哺乳期的寶媽爲了給寶寶提供足夠的營養會攝入大量食物，體重的增長幅度也大大提升，這會使得妊娠紋進一步惡化。合理搭配飲食，量少而營養足，這纔是最理想的食譜，此外對於夜宵和零食最好的是不吃，一定要吃的話，就選擇熱量卡路里低的食物。