食療法對付脫髮 有效又健康
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
【導讀】:防止脫髮最重要的方法並不是去吃藥,其實飲食療法更能從根本上解決脫髮問題。下面小編給你介紹6種飲食療法,絕對有效果哦!
1、補充鐵質――根據科學家研究,脫髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白――研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
4、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E――因爲維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。
有效治療便祕的7個獨門偏方 讓你健康無毒
有效健康的減肥方法(5個有效健康的減肥方法)
兒童肥胖如何減肥 6種方法健康又有效不影響長高
怎樣健康美白 4個方法健康又有效
高效食療法治便祕 冬季擺脫宿便之苦
狐臭的最佳治療方法 輕鬆讓你擁有健康人生
十大催情食物排行榜 健康有效
五個保健方法幫你治療亞健康
7種護髮明星食品 秀髮健康不脫髮
吃什麼減肥快又健康?健康的減肥食物
新發現:間歇斷食可能對健康有益
瘦身減肥方法 減肥最有效的方法怎樣減肥最快最有效怎樣減肥又快又健康什麼減肥快又不反彈
常見的脫髮類型有哪些 脫髮怎麼治療效果好
洋蔥啤酒去頭屑健康又有效
散步減肥法 健康又有效
食物也是秀髮殺手?4種健康食物易引發脫髮
夏季溼邪來襲 3款食物對付暑溼最有效
吃什麼食物豐胸效果好?豐胸快又健康的食物
小孩怎樣瘦腿 孩子減肥健康又有效的方法
7個地方是女性健康死角 對付“髒女人”有3招
我國脫髮人羣超2.5億 如何有效預防和治療脫髮
節食減肥法別亂用!這樣做才最健康最有效
健康補血的食療法