心理陪護有助於產婦擺脫抑鬱

心理陪護有助於產婦擺脫抑鬱，相信這個問題很多人都想知道，一旦患上抑鬱症就會每日處於悲觀消極的狀態之中，很難走出。下面跟着小編一起來看看心理陪護有助於產婦擺脫抑鬱知識，希望對你有用！

心理陪護有助於產婦擺脫抑鬱1

生孩子是巨大的心理應激生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現象，但對孕產婦來說，畢竟是一次巨大的生理變化和心理應激過程。她們在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中，難免會產生各種心理、生理的改變。

據美國心理學家研究，生孩子是人的社會生活中可能引起較強烈精神反應的刺激之一。面對刺激，機體會出現一系列生理、神經生理、生化、內分泌、代謝免疫過程等變化，這些變化與反應者的個性、身體素質、以往生活經驗、當時機能狀態、社會支持等各種因素相關。

由於每個人的情況不同，其嚴重程度與持續時間也不盡相同。有的人僅表現爲情緒的低落，短時間就可以消失；有的則發展爲抑鬱症，會感到消沉、沮喪、悲觀、失望，嚴重者甚至會導致自殺或殺嬰。

抑鬱症往往容易發生在一些女性的特定時期，如孕產期、更年期。從生理上來講，生產後的女性雌激素和孕激素水平急劇下降，從而影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內分泌的變化，致使大腦的功能紊亂，對外界的適應能力下降。從心理上看，在生育過程中，產婦難免出現緊張、恐懼，產後婦女社會角色發生了很大變化，要爲人母，要面臨新生兒的哭鬧，她們往往因不適應而不知所措，很容易產生緊張焦慮情緒，嚴重者就會出現抑鬱症。

並不是說產後婦女有些焦慮抑鬱情緒就是抑鬱症，一般的情緒變化是可以自行緩解的。如果情緒低落嚴重到已影響日常生活，而且持續兩週以上，才能診斷爲抑鬱症。一旦懷疑是產後抑鬱症要及時干預，嚴重的要住院治療。

預防產後抑鬱症對產婦和孩子來說相當重要，社會、家庭都要予以充分的重視。一些婦幼保健機構在住院分娩過程中會對產婦進行心理輔導，產婦應積極參加這些心理培訓，減少抑鬱症狀的發生。

預防產後抑鬱症的'要點：身體上準媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛鍊，使機體能夠在產後儘早恢復健康，適應繁忙的母親角色。

心理上生育前對育兒知識要有一定的瞭解，在孩子出生後纔不至於手忙腳亂。可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等方式，學習餵奶的方法，爲嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢。同時還要了解一些兒童常見病，對一些意外情況要有思想準備。

物質上提前幾個月爲寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等，並要爲母子準備好房間。

房間條件房間要有充足的陽光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮。

如果怕孕婦受風着涼，可在通風時讓母子倆在其他房間待一會兒。家庭氣氛家人不能對生男生女抱怨、指責，要愉快地接受孩子和產婦，給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。

丈夫的配合月子裏，丈夫最好能陪伴在產婦身邊，協助產婦護理嬰兒。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜裏就獨自到其他房間睡，這樣會使產婦覺得委屈，抑鬱症狀加重。丈夫應諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵。

產婦的自我調節產婦要認識到產後心理的特點，儘量避免悲觀情緒的產生。閒暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或看一些圖文並茂的雜誌，或讀一些幽默故事來調節身心。

心理陪護有助於產婦擺脫抑鬱2

產後抑鬱症的原因：

1、遺傳因素，如果產婦的家人中有抑鬱症病史或者精神病史，產婦抑鬱症的發生率會高一些。

2、心理因素，產婦從懷孕初期對新生命的期待，到寶寶出生後，無法兼顧照顧寶寶，身邊也沒有人幫忙，就會感到很累，長時間這種情緒的積壓，就可能會引發產婦抑鬱。

3、生理因素，女性懷孕後期，身體中的一些激素都會增高，比如皮質激素、甲狀腺激素等，會讓孕婦比較愉悅，等生完寶寶後，這些激素會快速的下降，從而可能導致產婦有不同程度的抑鬱。

4、分娩因素，產婦在生孩子的過程中，不僅僅要經歷痛苦，還要經歷恐懼，尤其對於第一次生孩子的女性來說，如果心理比較脆弱的話，就容易發生產後抑鬱。

產後抑鬱症的症狀：

1、抑鬱，產婦會一直處於情緒低落的狀態，尤其在早上或者晚上的時候會比較明顯。

2、脾氣差，產婦會經常莫名奇妙的對着身邊的人發脾氣，對所有的事情都很暴躁。

3、疲憊失眠，產婦會一直覺得身體很累，但睡覺的話容易驚醒，有時睡不着，還會經常失眠。

4、吃東西沒胃口，產婦對食物都沒有興趣，即使是美味的食物也是如此。

5、焦慮，產婦常常會覺得自己照顧不好寶寶或者擔心寶寶的健康有問題而感到很焦慮。

6、厭倦一切，產婦認爲身邊一切的事情都很無聊，沒有意義，對生活也感到厭倦和失去信心。

建議產婦在產後要調整好自己的心態，不要胡思亂想，保持心情愉快，還有多出去走走，日常多做運動鍛鍊，這樣就不容易有產後抑鬱。