做陽光燦爛的孕媽媽

做陽光燦爛的孕媽媽，當你懷孕時除了即將的到來對新生命的喜悅外也會伴隨有擔憂，相信絕多少數人都知道孕媽媽懷孕後會容易得產後抑鬱症。但不好的情緒不單單對媽媽，其實對寶寶也有很大影響，所以一起來學學怎麼做一個做陽光燦爛的孕媽媽吧。

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1、孕期是“第二個蜜月”

做了孕媽媽以後，你們的夫妻感情會更好，對胎寶寶未來的憧憬將把你們聯繫得更緊密，這段時期曾被一些“過來人”稱爲“婚姻中的第二個蜜月”，你們可一定要加倍珍惜呀。

2、人生中難得的減壓期

孕期是人生中難得的減壓期，你將度過“動機單純”的、輕鬆的10個月。既然你現在有孕在身，就沒必要給自己太大的壓力，你現在最重要的任務是孕育一個身心健康的小生命。

3、盡情享受美味佳餚

孕中期的你會胃口大開，可以盡情地享受美味佳餚。在經歷了前3個月的“磨難期”之後，孕中期的妊娠反應已經沒有那麼激烈了，你的胃口一下子會變得很好很好，很多在前一段時間感覺平平的食物，現在都會感受到出奇的好吃，那種美味的感覺此生似乎只有在這段時間裏才能感覺得到。不過，對於崇尚美食的孕媽媽來說，一定記住要吃得適可而止，如果把自己和胎寶寶吃得太胖，會給將來的順利分娩和產後的減肥帶來無窮的麻煩。

4、有機會做自己想做的事情

平時一直想做卻沒有時間做的事情，現在都儘可以去做。學習外語，備考研究生，練習做女紅，寫劇本或小說等等，只要你自己是個有心人，就一定能夠充分有效地利用這段時間做一些自己喜歡的事情。

如果你不屬於以上這種“雄心勃勃”的孕媽媽，也可以利用這段時光，給自己緊張的生活放個假。平時總在奔忙，現在則有足夠的理由讓自己有更多的休閒時間，看自己喜歡的小品文，聽旋律優美的曲子，去平時難得一去的博物館消磨時光……這些都是不錯的選擇，誰讓醫生總說平和寧靜的好心情對寶寶有好處呢。

5、用內在美鎖定老公的視線

儘管懷孕後你的身材會發生一些變化，但此時的你心態平和而溫柔，渾身洋溢的母性光輝會讓你表現出不同於往日的風采。這種內在的美麗與平和，不僅會讓老公感受到你的外在美，更能讓他體會到你含蓄的內在美，有了“裏應外合”的美麗，你還會擔心老公的眼球轉到別的地方去嗎。

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孕媽媽減壓祕籍

1、瞭解事實

掌握排卵、受精和受精卵着牀的基本原理，熟悉自己的'月經週期。這些可以幫助你在合適的時間安排性生活，爲受孕成功增加機會。

2、耐心，再耐心

如果你沒有馬上懷孕，記住，你不孤獨！即便是身體健康的夫婦想要孩子，也是需要時間的。儘量不要被這個問題所困擾，這隻會使時間過得更慢。不過，如果你35歲以下，並且非常認真地嘗試受孕已經超過了12個月，或者你目前35歲以上，已經努力了6個月，還不見動靜，那麼就該到醫院去就診，進行相關的生殖能力的檢測。

3、採取一些新鮮的小技巧來延續高潮

“性”致盎然有助於增加受孕的機率。如果僅僅是按部就班地把受孕當成需要完成的任務，那麼你還能期待自己有多少激情呢？別忘親密當成任務來完成，運用你的想像，讓氣氛更加熱烈一些！

4、尋求幫助

當你努力使自己懷孕時，有時你會覺得人生的整個目標就是爲了要孩子。不要給自己這麼大的壓力，有很多人像你一樣努力着——跟他們交流你的心得應該是件很愜意的事情。比方說，到網上準備懷孕的論壇上和大家聊聊天，或者請醫生推薦一位生殖心理顧問。

5、不要害怕花時間

如果受孕的準備過程給你、你的丈夫或是你們之間的關係帶來了不好的影響，不要害怕停下來，讓身體和心理得到充分的放鬆。把排卵的週期放在一邊，不要再做時間表的奴隸了。放鬆下來，享受彼此的親密與陪伴。讓夫妻間的親密成爲一種樂趣，不要再去理會那些生理週期了。

6、爲好心的親友們準備好問題的答案

可以想像得到：一對正在努力受孕的夫婦總是要面對親友的一些問題或者一些善意的建議。當有人問你到底準備什麼時候要孩子的時候，不要總是被你面對的問題所困擾，直接笑笑說：“我一知道自己懷孕了就第一個告訴你，好嗎？”

7、放縱自己

在努力受孕的過程中總是充滿着希望、失望、和令人瘋狂的等待。所以這個時候最應該善待自己和丈夫。“每個月的老朋友”又不受歡迎地來了？儘量使自己感覺更好些吧——修修指甲、喝一杯巧克力奶昔、吃一頓燭光晚餐、看兩場時下最火爆的音樂會……關鍵是要讓自己感到滿足和快樂，因爲那是你應該得到的！