小孩子爲什麼喜歡吃零食
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小孩子爲什麼喜歡吃零食,小孩子喜歡吃零食是很正常的現象,但是有些零食吃多了對小孩子的發育是很不好的,所以很多家長對於孩子喜歡吃零食都很苦惱,下面小編爲大家分享小孩子爲什麼喜歡吃零食的文章,希望能幫到大家。
小孩子爲什麼喜歡吃零食1
小孩子爲什麼喜歡吃零食?
1、零食好吃
不管是甜甜的糖果,還是好看又好吃的餅乾。“好吃”是小孩子喜歡吃零食最直觀的感受。就好比大人在面對火鍋、燒烤這些美食的誘惑時都很難控制住自己,何況是小孩子呢。
家長鬚知:在知道“好吃”對小孩子的誘惑之後,家長們可以在做飯的時候,每天根據營養食譜,做出口感美味,適合小孩子吃的飯菜。可以讓菜式的花樣多一點,分量少一點,用廚藝征服他們對零食的渴望。
2、可以交朋友
大人們有自己的方式去社交,小孩子也有自己的方法結交好朋友,而零食正是小孩子結交好朋友的好幫手。小孩子去幼兒園或者出去和小夥伴玩的時候,總是想帶一些零食和小夥伴們一起分享。
3、好奇叛逆
好多家長會擔心寶寶會因爲吃零食影響食慾,不好好吃飯,身體營養缺失。於是會很嚴厲的制止他們,而這反而是會引起寶寶的好奇心和叛逆。從經驗而言家裏越是管的嚴,孩子就越喜歡吃零食。
對於寶寶想要吃零食這一點,應該更多的去引導,而不是強烈的制止。可以用講道理,或者和他們商量的方式去溝通,別以爲他們小什麼都不懂,只要家長善於引導,小孩子們都可聰明瞭。
4、飽腹作用
小孩子都處於長身體的階段,雖然每頓都吃的飽飽的,但是新陳代謝很快的他們馬上就消化了,很快就會餓了。所以在正餐之間,適當的讓他們吃一些健康的零食,可以保證寶寶不用餓肚子。
其實零食並不是寶寶的天敵,相反有時候它是必不可少的飽腹食品。寶爸寶媽可以在家裏準備一些健康的零食,並讓寶寶學會分辨並抵制垃圾零食的能力。
5、心理上的愉悅
對小孩子來說,吃零食不僅是餓了想吃東西。更是一種愉悅、欣慰的享受。吃東西會讓人增加幸福感可不是說說而已。
零食會有一種幸福感,父母可以多陪伴小孩子,滿足他們的心裏需求,轉移他們的注意力,讓他們更多的去關注零食之外的東西。
應該如何給孩子吃零食
首先要學會挑零食
不得不說現在市場上有各種各樣琳琅滿目的零食。而並不是所有的零食都適合寶寶的。我們可以選擇一些清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品,像新鮮水果、果乾、堅果、牛奶、純果汁、奶製品這些食物就是非常不錯的選擇。而對於膨化食物,高熱量、高糖、高鹽的'快餐食物和色素、香料太多的糖果等,雖然孩子很喜歡吃,但是還是儘量不要給他們吃。
其次選擇吃零食的時間
我們選購回來零食,可不是孩子想吃就吃的。不分時間地點的給孩子吃零食,會影響孩子正餐的進食。因此需要注意的是,如果是給寶寶吃零食,最好可以安排在餐前半小時至1小時吃。另外,晚餐後不要再吃高糖分或者難消化的小吃,睡前3小時不要給他吃任何的零食。這樣不僅僅可以幫助寶寶有一個好的睡眠,也有助於健康。
零食的分量
要知道可不是零食想吃就吃的。需要注意是零食畢竟不是正餐,不宜吃太多,分量以“解解饞”爲準就足夠了。並且我知道很多寶寶對零食有一種特殊的偏好。所以一定要事先和他說好,控制好數量,這樣纔可以讓寶寶吃得健康舒心。
所以說,零食只要選擇得當,合理的安排食用方法,可以讓寶寶健康的成長的。滿足寶寶愛吃零食的心,又不會影響健康,纔是一個聰明媽媽會做的事情呀。
小孩子爲什麼喜歡吃零食2
適合小孩子吃的零食有哪些
1、酸奶、奶酪。
最佳的小零食,富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2,蛋白質經有益菌發酵更利於吸收,乳酸桿菌等健康菌羣還能幫助調理孩子的腸道,應爲首選。
2、新鮮水果。
切成小塊或小片的新鮮成熟黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等,富含糖分、維生素C、膳食纖維,可以有效補充營養和維生素。但是,千萬要洗淨之後再吃。
3、麥香小麪包。
宜選用鬆軟的切片吐司麪包或奶香小餐包,或者可以選用雜糧麪包或者全麥麪包,以幫助孩子攝入更多的膳食纖維和B族維生素。
4、飲品。
豆漿、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等,都是優於瓶裝飲料的健康飲品。
小孩子零食吃多了有啥害處
一、吃不下飯
要知道平常的三餐都是非常需要的,少了一樣都是不可以的,通常來說三餐都是均衡食物,青菜、肉類都會具有,補充身體所需要的維生素以及各種礦物質,小孩子在長身體的時候更是要注意營養,而零食只能適量的吃,否則百害而無一利。
二、容易引起疾病
許多零食裏面含有不少細菌,吃了往往會導致食物中毒、嘔吐、泄肚等。大部分零食都含有色素、添加劑等有害物質,長期食用會導致臉上長痘長斑,嚴重的使人慢性中毒,甚至致癌。
三、容易長不高
因爲很多零食沒營養,只是好吃而已。多吃這些零食還容易引起肥胖等症狀。
四、容易造成營養不良
袋裝零食的主要成分一般是澱粉,幾乎不含蛋白質、脂肪和維生素等營養成分,根本不能滿足少年兒童成長的需要。經常吃零食會很容易引起營養不良。
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