如何提高智力
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如何提高智力,後天的啓蒙能夠在很大程度上提高孩子的智力,適當減輕孩子的壓力是很重要的,孩子正處於身心發展的關鍵階段,教育孩子也要遵循孩子身心發展的規律,下面小編帶大家簡單瞭解一下如何提高智力。
如何提高智力1
1、用不同的方式進行日常活動。換個方法進行已經成爲習慣的日常活動,挑戰大腦形成新的連接與路徑。比如用非慣手刷牙、倒着走路、用不同的語言和自己說話等等。盡你所能換個方式做事!這麼做能讓大腦形成新的路徑和連接。當你換個方式做事,大腦就需要重新學習技能,讓一切更具挑戰性。
2、冥想。許多研究表明冥想不只能減少壓力、放鬆心情,還能強化大腦功能。冥想被證實能增加流向大腦的血液量,提高耐性、專注力和記憶。
3、做有氧運動。呼吸與注意廣度(保持注意力的持續時間)有關聯。嘗試潛泳或跑步,或者任何一種有氧運動都行。在運動過程中釋放越多內啡肽,大腦就越活躍,你也會感覺越好。每天運動2次,早上起牀及晚上臨睡前分別做45分鐘運動。同時可以在運動後進行冥想。
4、在大腦需要休息時入睡。計劃每晚睡足7小時。當你疲倦時,大腦無法良好的運作。
5、多閱讀。後天的教育、學習也是決定智商的主要因素。多讀書是基礎,可以是數學或物理相關書籍、可以是知識型的、可以是謀略型的、可以是爲人處世的、可以是技能型的等等。在讀書學習這件事上,建議練習一下“快速閱讀”,幫助提高閱讀學習效率,實現有限時間無限閱讀和學習。具體學習可參考“精英特速讀記憶訓練”,除了提高閱讀效率以外,對記憶力、注意力、想象力等也都有很好的鍛鍊效果。
6、獲取新體驗。每天重複做同樣的事,會讓大腦習慣成自然,運轉遲緩,改變一貫的思考和做事模式,例如參觀新地方或嘗試新食物都是很好的體驗。
7、學習新技能。學習新東西除了能幫助大腦學習,還可能幫助大腦形成以前無法做到的連接。學習新技能,嘗試你從未做過的其它事,均可能以你做夢也想不到的方式幫助到大腦。其中學習另一種語言也是幫助大腦形成新路徑的好方法。
如何提高智力2
1、增加知識儲備:在文章的一開始我們就講了,智商就是接收信息、組織信息、根據信息得出結論。因此,智商和信息密切相關。
俗話說“巧婦難爲無米之炊”,如果你腦袋空空,沒有信息可以處理,怎麼能高智商?所以,書讀得越多、知識學得越多,接收到的信息就越多,你就能根據豐富的信息,做出更全面、更合理的a決定。
2、鍛鍊大腦:智商和處理信息的能力密切相關,而大腦就是處理信息的媒介。因此,要想提高智商,就要鍛鍊大腦,使大腦更靈活,這樣在處理信息時,纔會更加得心應手。
鍛鍊大腦就是讓大腦多動多想,所謂“流水不腐戶樞不蠹”,越動越靈活。比如你可以學習類似於下棋、彈琴這樣比較複雜的技能,或者多看看偵探小說,玩玩推理類的遊戲。
3、多接觸高智商的人:這就是“近朱者赤”的道理。高智商的人的思維方式肯定是和一般人不一樣的,否則他們也不會從一般的人當中脫穎而出。
如果你能多和高智商的人接觸,模仿他們的思維和行事方法,久而久之,你就能養成和他們一樣的'思維習慣,也就成了一位真正的高智商人士了。
4、學會控制情緒:在情緒的影響下,人很容易失控,做出很不聰明的決定。所以,如果能控制好情緒,三思而後行,理性地做出最合理的決定,自然就能體現出你的智商高了。
5、用特定食物進行輔助:某些特定的食物,會使你的大腦更加活躍,從而更好地處理信息;而某些食物會讓你大腦放鬆,不利於信息處理。比如咖啡 因可以讓你更加警覺、注意力集中。而糖類、碳水化合物的作用則相反,會讓你分心、降低警覺性。
因此,當你需要做一個至關重要的決定時,不要吃糖和碳水化合物,應該喝上一杯不加糖的咖啡。
6、讓大腦獲取更多的氧氣:氧氣是大腦良好運轉的基礎,你可以想象一下在高原缺氧時,人那種昏昏沉沉、傻傻呆呆的狀態。而從相反的角度,如果讓大腦獲取更多的氧氣,則會運轉得更好。
比如你在臺上演講,總會出現一緊張就忘詞的現象。而這個現象背後的邏輯就是,緊張導致不能正常地呼吸,進一步導致氧氣吸入減少,再進一步導致大腦含氧量變少,最終導致大腦不能正常運轉,自然就忘詞了。
而這時,有經驗的人就會讓你深呼吸,讓你吸入更多的氧氣,讓大腦恢復正常,甚至更高速地運轉。
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