如何快速提高精子活力

如何快速提高精子活力，精子活力過低會影響懷孕的機率，而且可能會影響孩子的身體健康，很多男性因爲精子活力過低而在家庭裏擡不起頭，下面小編帶大家簡單瞭解一下如何快速提高精子活力。

如何快速提高精子活力1

提高精子活力的方法一、

立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。

提高精子活力的方法二、

夜間起來排尿是一種好習慣，因爲它會對精子的產生有好處。

提高精子活力的方法三、

含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

提高精子活力的方法四、

穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐着開車不要超過3小時，因爲睾丸貼着身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

提高精子活力的方法五、

如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

提高精子活力的方法六、

跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

提高精子活力的方法七、

心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

提高精子活力的方法八、

如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。

提高精子活力的方法九、

治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。

提高精子活力的方法十、

休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

如何快速提高精子活力，因爲很多人都是由於不良生活習慣造成的，因此解決這個問題可以通過日常生活中的方法來進行。

備孕可以留意一下以下的藥物

坤靈丸：增強免疫力，緩解疲勞，促使紅細胞及血色素的增加，改善肝臟的解毒功能，改善血循環障礙和調節子宮機能，調節性激素，促進新陳代謝，促進子宮發育。對不孕症或是改善懷孕的環境是有好處了。

暖宮孕子丸：滋陰養血，溫經散寒，行氣止痛。用於血虛氣滯，腰痠疼痛，經水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等症。

調經促孕丸：適用於溫腎健脾活血調經用於脾腎陽虛瘀血阻滯所致的月經不調閉經痛經不孕症見月經後錯經水量少有血塊行經小腹冷痛經水日久不行久不受孕腰膝冷痛。

如何快速提高精子活力2

提高精子活力

一、多鍛鍊。研究表明，男性肥胖會導致腹股溝溫度升高，損害精子生長，導致不育。因此，在標準範圍內控制體重可以提高精子質量。然而，中等強度的運動、劇烈的運動，如馬拉松和長途自行車，仍會使睾丸溫度升高，破壞精子生長所需的涼爽環境。騎自行車也會使脆弱的'血管處於危險之中。因此，建議穿加墊短褲，選擇減震性能好的自行車。

二、避免桑拿和蒸汽浴室。高溫蒸汽浴可直接損傷精子，抑制精子發生。

三、戒菸。數據顯示，44%的人認爲吸菸是導致精子數量減少的最重要因素，因此戒菸勢在必行。

四、適度飲酒。酗酒會導致衰退。男性應嚴格按照建議量每天14-28杯（8-9克酒精）和女性的一半。

五、對麻醉劑說不。麻醉劑的藥物等對精子也有很大的危害，而且會持續很長時間。

六、放鬆點。精神壓力過大也會對精子生長產生負面影響。所以男人應該做些放鬆自己的事情，比如散步等，然後好好享受。

七、把你的手機放進口袋裏。手機放在口袋裏，筆記本放在膝蓋上，穿着會提高陰囊溫度，對精子造成傷害，所以你應該把手機放在口袋裏。

八、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利於精子生長的成分。歐米茄3號脂肪酸富含堅果和魚類，也應多吃，以促進精子細胞的生長。

九、經常去診所做體格檢查。細菌感染也是一個重要因素，應該經常去看醫生，接受衣原體、前列腺相關檢查。

十、自我測試。經常藉助工具對自己的精液進行處理。