怎樣提高y精子活力與質量達到生男目的

怎樣提高y精子活力與質量達到生男目的，現在有很多家庭都希望生個男孩，怎樣做可以提高Y精子的質量呢，那麼下面小編就跟大家分享怎樣提高y精子活力與質量達到生男目的，希望對大家能有所幫助。

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一、如何提高y精子質量

1、多參加鍛鍊。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。

5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

6、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

二、y性精子存活時間

y精子在女性體內存活時間通常是一天，y精子的存活時間相對於x精子的存活時間要短一些，雖然y精子的存活時間短，但在卵子等候x、y精子到來的情況下，y精子就會有優勢，比x精子先到達，與卵子結合的機率大，生男寶寶的機率增高。

有很多原因都會影響精子的存活率，例如生殖系統感染會影響精子的存活率；禁慾時間過長，會增多死精子的數量，使精子的存活率降低；精子適宜的溫度較低，如果溫度過高也會影響精子的存活率；如果男性因爲偏食或疾病的原因造成營養缺乏，也容易發生精子存活率低的症狀；如果工作壓力過大，也會造成男性精子存活率低；吸菸酗酒、熬夜、久坐不愛運動等原因也都會影響精子的存活率。

如果想要生男孩的機率大些，儘量選擇在排卵當日或排卵日前2-3天內同房，因爲這個時間陰道內分泌物爲偏鹼性，有利於y精子繼續發揮活力。注意夫妻性生活生活頻率，男方最好要禁慾3-5天后再行房事。

y性精子存活時間是多久呢？對於這個問題，相信很多夫妻都想要知道。一般來說，y性精子的存活時間在一天左右，但是很多因素都會一些y性精子的存活時間。如果想要生男孩，建議在排卵日或者排卵前同房，機率會相對高一些。

三、如何提高Y精子的存活率

1、女方呈鹼性的身體環境

根據多年來的研究統計，Y精子在鹼性環境下的遠遠大於酸性環境下的存活率。所以母體內創造一個弱鹼性的環境有利於Y精子順利通過重重障礙，與卵子相結合。所以，食物的酸鹼性確實會影響生男生女的機率，這也是目前普遍認爲科學的方式。女性通過調節身體的酸鹼環境，多吃鹼性食物，而男性則攝取均衡飲食，則能增加生男孩的機率。

鹼性食物包括：豆類（帶莢或綠色的豆）、蔬菜、益生鹼，水果（香蕉、李子、加工水果除外）、鮮牛奶、穀物（如玉米）、茶、海帶、海藻、酵母、碘、鈣、維生素D。

2、男方多補富鋅類食物

人體的睾丸、前列腺、精液當中都含有高濃度的鋅。當人體內的鋅的含量缺乏時，性功能會因此而低下。因此，多攝入富鋅類的食物，有利於強壯精子的生成。譬如海鮮類的食物像魚，牡蠣等等就含有豐富的鋅。

3、夏季或高溫的環境

研究表明，男女在性生活發生前的一個月所處環境的溫度，是影響寶寶性別的重要因素。高溫會影響精子的X染色體，讓女寶寶不容易出生；低溫會影響精子的Y染色體，讓男寶寶不容易出生。

因此，一般來說，夏季或高溫的環境容易創造男寶寶。

4、健康強壯的身體

多鍛鍊身體，有利於提高人的免疫力和體質，可以使精子變得強壯，更加有活力。

5、男性防止陰囊溫度過高

男性若平時經常穿緊身衣褲會使陰囊溫度上升，造成精子數目減少，生男孩的Y精子會先死掉，使得生女孩的機率大增，也可能會暫時不孕。

若想要生男孩，必須防止陰囊溫渡過高，所以男性要在生活中注意防止陰囊溫度過高，不要穿緊身衣褲，不要常蒸桑拿洗熱水澡或做劇烈運動。

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1、生活習慣健康飲食營養均衡

健康的生活習慣對於準爸爸的身體來說是有着非常好的保障，同時也需要能夠保證自己一日三餐的營養攝入均衡，其實很多男性在生活當中都不會太注意營養的'攝入，所以對於正在備孕時期的準爸爸來說，如果想要能夠讓決定生男孩的y精子運動能力更強，也可以讓整體的質量達到更好的標準，就必須要能夠多吃一些有營養的食物，尤其是需要多吃一些鹼性食物，因爲y精子更喜歡在鹼性環境下生存。

2、每天都能堅持進行適量的運動

如果想要能夠讓自己身體達到標準的鹼性體質狀態，也能夠給y精子的運動創造更好的環境，建議大家每天除了需要攝入充足的營養之外，還需要能夠配合適量的運動，必須要戒菸戒酒告別一切的不健康習慣，這樣纔可以讓自己通過運動提高身體體質，也能夠強化自己的精子質量，同時也能夠讓自己的新陳代謝速度更快，最重要的就是還能夠讓自己的內分泌更穩定，從而可以讓自己的生殖功能變得更強。

3、不要給自己施加太大的壓力注意體檢

準爸爸千萬不要在備孕的過程中給自己施加太大的壓力，而且不要讓自己處於太過忙碌的工作狀態，在備孕的這個時間段儘量可以讓自己多休息，而且一定要能夠保證每一天的生活習慣都平穩健康，還需要能夠聽從醫生的安排，不斷的調整備孕計劃，也需要能夠在備孕的過程中定期的到醫院進行檢查，這樣纔可以瞭解自己精子的狀態。

合理的調整自己的備孕方案，並且能夠通過多吃鹼性食物和益2.生鹼，健康地調理鹼性體質，這對於促進y精子活力來說都會有很好的幫助，也能夠讓y精子的質量更加健康，不僅僅可以提高準媽媽受孕生男孩的概率，也可以保證寶寶在發育以及出生之後的身體都更加的健康。