如何才能提高精子質和量

如何才能提高精子質和量，優生優育是家庭的希望和責任，而優生的責任，則是落到了年輕夫妻身上。對於丈夫而言，精子的數量和質量是優生的關鍵要素，那麼如何才能提高精子質量和數量，和小編一起看看。

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中醫認爲精子稀少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。

但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面，到底哪方面的虧虛會導致精子稀少呢？專家曾對臨牀80多例精液異常患者的精液進行分析，發現精液量少主要與腎陰不足有關，而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關係。實踐還發現補陽藥主要有增強精子活力的作用，而滋陰藥則可明顯增加精子數量。不論精子數量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過壯陽食物來協助改善。現介紹食療方如下：

1、海蔘適量，糯米100克，先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。

2、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天爲1療程。適用於腎陽虧衰者。

另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物，也有助於精子生成。

對於陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睾丸，如羊睾丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，並增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。

總之，大家都應重視的`，掌握上面的方法，注意安排飲食，男性孕前的飲食也不能忽視，很多事物對精子有影響。

如何才能提高精子質和量2

如何提高精子數量和質量

　1、及時醫治生殖系統疾病

在男性生殖器官中，睾丸是創造精子的“工廠”，附睾是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“ 交通樞紐”，精索動、靜脈是後勤供應的“運輸線”，前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑 ”。當這些關鍵部位發生了故障，優生必然受到影響。例如，雙側隱睾、睾丸先天發育不全者，就無法產生正常的精子。

倘若睾丸、附睾、精囊發生了炎症、結核、腫瘤，造成睾丸萎縮，組織破壞，大多數精子就是廢品。精索靜脈曲張、前列腺炎、輸精管部分缺損、尿道下裂、陽痿、早泄等疾患，都會使妻子不孕。

還有梅毒、淋病等性病都會直接或間接地影響精子的生成、發育和活動能力，對生育造成一定危害。所以，丈夫首先要及時治療生殖器官疾病。

2、戒除不良嗜好

吸菸、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且還是優生優育的大敵。每日吸菸10支以上者，其體內精子的活動度明顯下降，並且隨吸菸量的增加，精子畸形率也呈顯著增多趨勢。飲酒過度造成機體酒精中毒，使精子發生形態和活動的改變，甚至會殺死精子，從而會影響受孕和胚胎髮育。

爲此，國外將週末因夫妻酗酒後同房而孕育的畸形兒稱爲“星期天嬰兒”。有資料表明，酒後孕育的胎兒60%先天智力低下。一般情況下，男性的精原細胞發育成爲成熟的精子，大約需80天左右，即將孕育後代的夫妻，一定要在這段時間戒除菸酒。

近年來吸菸男性在我國有逐年增多趨勢，由此引發的圍產兒死亡也非鮮見。常常導致所育胎兒宮內發育遲緩、早產、胎兒窘迫，弱智兒童發生率增加，危害家庭及社會。

　　3、節制性生活

性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。爲了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，尤其是男方，養精蓄銳更爲重要。這一點，對性慾旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。

　4、避免接觸有害物質

科學研究表明，許多物理、化學、生物因素作用於人體，對生殖功能會產生損害，使染色體異常，精子畸形，影響胎兒的正常孕育。

工作和生活中接觸的鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質，X線及其他放射性物質，農藥、除草劑、等均可致胎兒染色體異常，增加流產率。

　　5、慎用藥物

良藥苦口利於病，而某些藥物在治療疾病的同時，也對生殖功能造成損害，導致胎兒先天畸形，環磷酰胺等對精子都有不良影響。凡因治療服用損害精子的藥物時，一定要避免新生命的孕育，以免造成遺憾。