如何提高性生活的質量

如何提高性生活的質量，生活中有很多的夫妻的感情不好，多半是因爲性生活不和諧，導致夫妻性生活不和諧的原因有很多，下面小編爲大家解答如何提高性生活的質量，讓我們一起去看看。

如何提高性生活的質量1

1、堅持運動

其實運動，這不僅能夠讓夫妻雙方更加健康，是一個很好的保健方式，同時這也能夠讓夫妻生活的質量大幅提升，良好的身體狀態是夫妻生活的重要保證。在選擇運動的事後經，大家最好選擇適合自己的比較合適。比較常見的有氧運動騎自行車就不推薦。

2、戒菸戒酒

爲了能夠更加健康的性生活，那麼大家有定期的性生活的日子裏面，那麼最好要戒菸戒酒，這對於夫妻之間都很有好處。吸菸喝酒這直接會麻木大腦中樞神經，這對於各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在夫妻生活上，很容易出現性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，出現女性性冷淡的情況，爲了能夠提升夫妻的性生活質量，那麼都需要戒菸戒酒哦！

3、經常溝通

加強夫妻之間的思想和感情上的交流，這纔是一個明智的選擇，因爲這種簡單的溝通，能夠很好的幫助搞定其夫妻之間的隔閡與誤會，對丈夫ZX予以諒解並積極配合治療，而對於房事不好意思的妻子，那麼這需要跟丈夫之間很好的溝通，這能夠有助於克服不良心理。同時在房事之前一定要做好充足的前戲，這讓夫妻能夠很好的進入角色提供了充足的準備。

4、生活用品

在夫妻生活的時候，爲了大大的.提升其性生活的質量，那麼女方也可以配合穿戴一些比較情趣類的衣服，比如一些學生服，性感內衣，還有一些“生活”工具，這些小小的道具，這能夠很好的幫助女性大大的提升其質量，這也是一個很好的夫妻之間的溝通方式，讓性生活更加和諧，幫助夫妻之間更好的消除障礙。

5、飲食平衡

健康的飲食習慣這可是一個很好的促進作用哦！飲食是一個很好的改善房事，而健康的飲食習慣會改善血管狀況，還有效的幫助夫妻之間，能夠很好的向私處供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，預防各種疾病的出現，一些對於性生活有影響的食物，那麼大家最好不要攝入過多哦！

如何提高性生活的質量2

1、戒菸戒酒

吸菸喝酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在夫妻生活上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如男性的ZX、女性的性神經麻痹推遲等。。

2、堅持運動

良好的身體狀態是夫妻生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫私處。對男性來說，可能誘發BO起功能障礙；對女性來說，可能出現會私處麻木，對夫妻生活的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是夫妻們不錯的選擇，適合大多數人羣。

3、飲食平衡

健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向私處供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化。

比如可以經常吃些，韭菜子，河蝦，大棗，生蠔等，有益男性健康的食物！

4、經常溝通

加強夫妻之間的思想和感情上的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫ZX予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。

5、生活用品

在夫妻生活的時候，女方也可以配合穿戴一些比較情趣類的衣服，比如一些學生服，性感內衣，還有一些“生活”工具；丈夫也可以使用一些中藥成分的噴霧，加長夫妻生活時間的噴霧。