怎樣使y精子更活躍

怎樣使y精子更活躍，精子是懷孕備孕的關鍵，Y精子雖然跟x精子相比更加的體態嬌小敏捷,遊得快,但是壽命畢竟短，有什麼辦法可以改善呢？下面分享怎樣使y精子更活躍相關內容，一起來看看吧。

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如何增強y精子活力

1、服用鹼生寶

在鹼生寶裏面的成分都是一些偏鹼性的成分，男性朋友在服用以後能夠讓自己的身體更利於y精子生存，當y精子生存的可能性增大以後，它的活力也能夠得到調整，自然，y精子跟卵子結合的可能性也就會因此增加，如果有需要，就可以通過服用鹼生寶來幫助自己調節。

2、注意鍛鍊

有的人可能平時鍛鍊非常少，經常坐着而且面對電腦，這樣的情況對精子生存很不利，所以，在空閒的時間可以嘗試鍛鍊鍛鍊，合理的鍛鍊可以幫助精子提升活力，也能夠讓精子的數量有很大程度提升，所以，建議在平時一定不要忽略掉鍛鍊。

3、注意作息

在平時要注意調整好自己的作息，要養成規律作息的好習慣，不能夠出現太晚睡覺的情況，否則就會因爲自己睡覺的時間太晚而導致自己的身體功能紊亂，一旦出現身體功能紊亂情況，那麼，隨之而來的自然就是精子活力異常，精子活力異常會引發什麼樣的後果可想而知，所以，有備孕需求，同時希望y精子更活躍的人羣可以嘗試調整自己的作息。

如何增強y精子活力

上面就是具體的操作方法，如果想要讓y精子的活力提升，那麼，就得要注意根據情況做合理的調整，另外，大家還要在備孕之前到相關的醫院做精子質量檢測，確保精子質量過關的情況下再根據情況來備孕，這樣可以確保備孕成功的機率更大。

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怎樣讓y精子存活率高

1、多參加鍛鍊。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的.運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。

5、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

提高精子的存活率首先從改變自己的生活規律來着手。首先要保持良好的生活習慣，早睡早起適當鍛鍊增強體質，不要抽菸，不要喝酒不吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，多吃魚蝦牛奶等食品。可以口服硫酸鋅，維生素e還可以吃補腎固精的中成藥物等。

y精子哪個季節活躍

目前暫無相關研究表示精子的活躍有明顯季節不同，一般來說四季變化不大，但精子質量可以跟個人生活習慣、年齡等有關。根據生理學講，正常情況下，精子生成和存活的適宜溫度低於體溫1～2攝氏度，故若要保持精子活力，應維持陰囊在適宜的溫度;另外，長期吸菸、過量飲酒、放射線照射以及某些藥物等，也可影響男性精子生成，故應儘量戒菸酒、避免濫用藥物等;最後，前列腺炎、附睾炎等也會影響精子的生成和質量，應注意個人衛生，適度性生活，拒絕不潔性交等。

要想提高y精子，飲食方面也要多多注意，每天一日三餐的營養元素要搭配合理，葷素搭配要均衡，千萬不要有嚴重的挑食或者厭食的毛病，而且要多吃青菜少吃肉，這樣才能夠快速的排出體內的垃圾，讓精子質量可以越來越活躍。