怎麼能讓精子更活躍

怎麼能讓精子更活躍，大家都知道精子的活躍率，同等於女性懷孕的機率，導致女性的不孕不育的原因就是精子不活躍，那怎麼才能讓精子變活躍呢，下面小編分享怎麼能讓精子更活躍，下面和小編一起了解怎麼才能吧。

怎麼能讓精子更活躍1

吃什麼可以讓精子更活躍

精氨酸是精子形成的基本成分。含精氨酸較多的食物有：石榴、金針魚、白魚、海蔘、墨魚、章魚等。山藥、銀杏、凍豆腐、豆皮次之。因此，精液量少的男性，多吃這類食品，有利於提高精子量。此外身體內的鋅缺乏也會導致精子的減少。可以先去做體內鋅含量的檢查，如果缺鋅的話，可以多吃牡蠣、牛肉、雞、蛋、豬肉、花生米等。

要想提高精子的質量，大家也需要多吃一些蝦仁。其實蝦仁中含有優質性的蛋白質，還含有磷，鐵等無機鹽成分，胡蘿蔔素以及維生素的含量也是相當高的，而身體中蛋白質含量是最高的，還含有大量的微量元素硒，而硒是影響到男性的生育的重要元素。

男性朋友們也需要吃一些狗肉，其實狗肉是具有補腎壯陽的效果，在寒冷季節吃狗肉不僅能夠防寒，而且對於陽痿早泄也是有一定的治療效果的.，建議大家適當的補充一些狗肉，但是夏季儘量不要吃狗肉，否則會有上火現象。

男性朋友們可以吃生蠔，生蠔都是含有大量的鋅元素的，能夠促進荷爾蒙的分泌，還能夠維持性腺的正常功能，建議大家生吃生蠔。生吃生蠔是大量地保留生蠔類的新元素的，能夠很好的緩解病症。

男性也可以多補充一些人蔘，人蔘是補益性的食材，能夠增強精子的質量，提高精子的數量。

讓精子活躍吃什麼水果

西紅柿可以多吃，十分健康，對人體好處很多。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病。

可以試試吃荔枝，但不要太多了，會上火。荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

怎麼能讓精子更活躍2

專家特別提出了四項建議，以下是這些建議,特別是針對已婚但還未生養的男性。

首先要注重養生---留意對腎精的養護 一些男性朋友平時工作忙，對保健養生絕不在意。

但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。

中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱爲先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。

特別是自身腎精不足的，假如注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。 調整起居---提供精子宜居環境 由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。

因此，應留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫順輻射的工作環境等。“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1~2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。

提倡衛生的性生活 “人們只知道不潔會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”醫生說，精液被感染後會明顯影響精子的活力，就比如將魚養在污水裏一樣。從臨牀角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。

還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

慎用補品---誤用導致病情加重 很多男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。

而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質並在專科醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生養。