男人吃什麼讓y精子更有活力

男人吃什麼讓y精子更有活力，對於男性朋友來說精子是很重要的存在，精子決定了男生是否能擁有後代，精子的質量也會對胚胎的發育有影響，那男人吃什麼讓y精子更有活力，以下是小編整理的相關內容。

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可以多吃壯陽益精類食品，如韭菜，核桃，蜂蜜，蜂王漿，狗肉，羊肉，羊腎，狗腎，鹿肉，鹿鞭，牛鞭及豬。注意生活規律和飲食結構，適量運動，合理用腦,，經常自我調節精神程度，多吃含優質蛋白的食物如魚類，豆製品等，條件允許的話建議使用專業的營養品調養蛋白粉、B族、Ca、魚油。

男性多吃一些蛋白質比較多的食物對精子有很多的好處。這些食物都可以很大程度的增多男性的精子。男性還可以吃一些魚蝦，黃豆，生蠔，乾貝等食物。這些海產品也可以讓男性身體內的精子質量變的更好。新鮮的水果和蔬菜也是男性日常飲食上必不可少的食品。

現如今的生活節奏是非常快的，很多人不注意休息，而且有比較大的心理壓力。這樣就會讓精子的.質量變差。所以在平時一定要按規律的進行休息。不要熬夜，而且不能夠過度的抽菸和酗酒。這些行爲都會導致精子的質量變差。另外一定不要頻繁性的同房，每週三次左右就可以了。過度的縱慾精子質量也會降低。

男性想要讓自己的精子質量變好，那麼在平時各個方面都要多加註意。除了要注意飲食和作息外。在平時可以進行一些適當的體育運動，讓自己的身體素質變好，這樣就可以讓精子的質量提高。

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男人吃什麼只排y精子

精子的染色體就是由x、y各一條組成的，所以精子內x和y的數量是一樣多的。但酸鹼性體質的男性精子的數量是不同的，原因是人體之間有較大的差異性，並且男性精液就是偏酸性的。可以注意飲食生活調理。飲食清淡適量補鋅，加強營養，補充維生素微量元素。

爲了保證Y精子的數量，可進食優質蛋白質與精氨酸食品，賴氨酸是精子形成的必要成分，多吃鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮爲好。補充各種維生素，增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量。適當增加一些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。另外鋅對維持男性正常的生殖功能起着不可輕視作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的

X染色體在酸性壞境下的活性要高於Y染色體，而Y染色體在鹼性環境下的活動速度要高於X染色體。相對而言，X染色體要比Y染色體要強壯得多。因此增加的只是機率，並非根本上決定生男生。其實生男生女都是一樣的，如果是龍鳳胎最好了!不管生男生女，提高精子質量是根本，是寶寶先天健康的資本!

1、戒菸酒酒：戒菸是必須的，少量的飲酒對精子活力影響不大，但這個少量對於飲酒這來說基本上和沒喝差不多，所以就別喝了，喝着喝着就多了。

2、補鋅：鋅大量存在於男性睾丸中，參與精子生成、發育、成熟，可以吃牡蠣、動物肝臟、凱貝爾等含鋅高的食物

3、遠離高溫：睾丸對於溫度相當敏感，高溫會影響精子質量，這也就是爲什麼睾丸在男性體外的原因。

4、遠離輻射、化學物質：輻射和化學物質會引起精子的畸形率高。

5、合理運動：每天運動半小時以上，根據個人體質不同，運動強度可自行調整。