男人吃什麼增加精子

男人吃什麼增加精子，現今生活，生孩子不只是女人的問題，男人也非常重要。因爲男性的精子質量是起着非常重要作用的，如果男人想要健康又聰明的孩子，就需要增加精子的活力。那麼男人吃什麼增加精子？下面和小編一起來了解一下吧！

男人吃什麼增加精子1

男人吃什麼可以增加精子的活力

現代人都知道，生育不是女人一個人的問題，男人也需要好好準備，才能夠達到優生的目的。特別是很多男性爲了生兒子，自己也會提前護理身體，努力提升自己的精子活力。那麼，男人吃什麼能提高精子活力?

1、蛋白質多的食物。蛋白質是精子的主要成分之一，因此多吃蛋白質豐富的食物，對於提升精子活力很有好處。這些蛋白質高的食物有牛肉、雞、羊肉、豆製品等。

2、維生素多的食物。男性應該多補充一些維生素a、b、c、e等，這些維生素都是精子的成分之一，而且能夠調節男性的功能，提升精子的活力。這類食物有南瓜、大蒜、綠葉蔬菜、土豆、西紅柿、大棗，以及一些新鮮的蔬果等。

3、性激素高的食物。性激素高的食物，能夠促進男性精原細胞的分裂和成熟。對於生產精子比較有促進作用。這些食物有雞肝、蛋類、牛鞭、羊腎等。

4、礦物質和微量元素多的食物。這些食物對於精子的生成，以及活力的提升都很有好處。比如蝦，骨頭湯，木耳，桂圓，山藥，冬瓜，蠶豆，葡萄，海蔘等。

提高精子活力的方法

相信每位準爸爸都希望寶寶的健康的，要是想要儘早受孕，精子的活力也是需要重要的決定因素之一。

提高精子的方法有什麼呢?

1、丟棄你手中的香菸。每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。

2、夜間排尿。夜間排尿有利於精子的產生。

3、吃水果蔬菜。含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

4、內褲的正確選擇。穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐着開車不要超過3小時，因爲睾丸貼着身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

5、避免激烈的運動。激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

6、心情很重要。在要寶寶的時期，無論是媽媽還是爸爸都會相對平時要着急，這種時候更要放輕鬆心情。這會更加有利於受孕。

爸爸們可以通過吃一些補腎的食物，健康的'身體才能更加有利於精子的產生。

男人吃什麼增加精子2

男人要多吃韭菜，想要補腎壯陽，男人是離不開韭菜的，雖然說韭菜屬於辛辣食品，不過作爲男人，爲了提高精子質量，還是應該多吃一些韭菜，韭菜曾經有壯陽草之稱，補精的效果也是顯而易見的。

男人應該多吃牛羊肉，特別是牛鞭、羊腎，都是大補，吃這些食品也可以補精，精氣旺盛，男人身體才能更健康，想要自己老婆早點懷孕，男人就要在吃上面多研究，男性多吃有補精作用的食物，女性懷孕的機率會更大。

通過藥物也可以起到補精的效果，很多男性，精子匱乏，往往是身體缺乏某種元素，維生素A、B、C都是少不了的，男人如果缺乏維生素，精子質量也會降低，所以每天可以服用一片維生素片，同樣具有補精的作用。

五穀雜糧也能幫助男人補精，還有補腎壯體的作用，作爲男人不能太挑食，更不能以素食爲主，不論是肉類食品，五穀雜糧，都要適當的吃一些，只有均衡的營養，才能提高精子質量。

男人要補精的話很容易，一日三餐都要安排妥當，早餐多補充蛋白質，中午多吃一些有補精作用的蔬菜和肉類食品，晚上可以多吃一些素菜，多吃一些含有維生素的食品，還要注意不能睡的太晚，休息時間充足，對於提高精子質量也是有好處的。