如何培養孩子獨自睡覺的能力
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如何培養孩子獨自睡覺的能力?孩子的世界是澄澈稚嫩的,他們的成長受環境影響很大,因此解決孩子成長中的問題是爲孩子的發展掃清障礙,同時教育孩子學會獨立也非常重要。下面跟大家分享如何培養孩子獨自睡覺的能力。
如何培養孩子獨自睡覺的能力1
3歲之前分牀睡眠的好處:
克服心理障礙:分牀睡眠有助於孩子面對常見的恐懼心理(如怕黑、怕怪物、不敢獨睡等等),讓孩子逐漸養成勇敢、不怕困難、不依賴他人等良好品質,並學會從父母之外的其他途徑獲得安全感。
養成良好睡眠習慣:分牀睡眠,無論是孩子還是父母的“私人空間”都變得更大,睡眠質量和睡眠時間也更有保障。
培養獨立生活的能力:分牀睡眠可使孩子逐漸明白自己已經“長大了”,並學會做一些力所能及的事。這可培養孩子獨立生活的能力,孩子對其他的行爲規範也更易接受。
嬰兒期
具備條件的家庭可以在寶寶出生前,就佈置好色彩斑斕的嬰兒房,從一降生就培養寶寶單獨睡的習慣。剛出生的寶寶還沒有形成自己的習慣,所以習慣的培養比較容易。但新爸媽可能會對單獨睡的寶寶很不放心、也不忍心,寶寶的單獨睡計劃也許因這種原因半途而廢。所以,想讓寶寶單獨睡,新爸媽首先要戰勝自己。
媽媽技巧:經常讓寶寶聽到你的聲音
安全感是寶寶自己睡的前提。4~6個月的嬰兒,已經開始對周圍環境有所響應,從這時開始,對父母的離去或獨自一人會產生緊張的情緒。這時,無論父母在家裏的哪一處,都要讓寶寶聽見你的聲音,讓他知道你就在附近;對寶寶的情緒反應隨時做出響應,只要讓寶寶有充分的安全感,他就會樂於單獨睡自己的小牀。如果媽媽爲方便餵奶,並且減輕夜間育兒的麻煩和孩子的.恐懼,父母可以先把寶寶的小牀放在大人的臥室,觀察一段時間,感覺沒問題了,再讓寶寶睡自己的房間。
低幼期
2~3歲的寶寶能把自己和別人區分開來,自我意識開始一天天壯大,能夠初步地照顧自己,很多事喜歡自己來,做什麼事情都很投入、很認真,最不喜歡別人插手他的“工作”.這恰是培養孩子從行爲到心理獨立的好時機,最好能讓寶寶“獨霸”一張牀,讓寶寶順利擺脫對父母或者照顧者的依賴。
一般而言,最好在孩子3歲之前與父母分房分牀睡眠。因爲孩子到3歲左右時已經能分清自己是男孩還是女孩,他們有了最初的性別意識,心理處於一個重要發育階段。如果長時間與父母同牀睡覺,有可能影響孩子的發展,可能滋生戀母或戀父情結,導致孩子日後缺乏自愛、自律,甚至形成性識別障礙。
媽媽技巧:給寶寶佈置一個他喜歡的“窩”
如果寶寶有單獨的房間,最好把房間裝點得色彩斑斕、童趣溫馨,牆上貼一些寶寶的照片和他喜歡的動畫人物。
媽媽更可以在小牀及其周圍獨具匠心,比如把小牀佈置成小船、軍艦、大汽車或胖胖熊等有趣的形狀,周圍掛上卡通小動物、小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾,再把寶寶平時喜歡的玩具擺在牀邊,告訴他,小動物是他的保護神。必要時可以給寶寶一個能抱着的毛絨玩具,也可以給寶寶講故事或輕拍寶寶進行誘導睡眠,使寶寶有安全感後能安靜入睡。
中幼期
3~5歲這個時期的寶寶非常在意語言和感情的交流,常常會在入睡前黏着爸爸媽媽,還會試圖“賴”在爸爸媽媽的大牀上,不會心甘情願、高高興興地獨自去自己的房間和小牀。有時甚至需要爸爸媽媽軟硬兼施。
媽媽技巧:睡前故事加晚安
和寶寶分牀的最初階段,父母在寶寶睡前多陪他一會兒,講些好聽的故事或讀孩子喜歡的書,也可和寶寶一起聽配樂童話故事,或放一段輕鬆、優美的音樂。之後,平靜地和寶寶互道晚安,再和寶寶一起向娃娃、玩具、寵物說晚安。這樣的儀式,將讓寶寶有更多的安全感,像是吃了一顆定心丸,在愉快的氛圍中,使寶寶心情放鬆,產生想睡覺的感覺。
大幼期
寶寶5~6歲的時候,性格特徵已顯出端倪,自立和自理的本領都大大增加。順應他的個性,適時地加以鼓勵、引導,寶寶頭腦中的獨立意識就能發揮出來,做起事來像個小大人,有時候他甚至可以做得比大人還好。這時候父母完全可以給孩子一個自由的空間,讓寶寶在自己的小房間獨自睡了,最起碼也該睡自己的小牀。如果這時候還不放手,仍讓孩子和父母睡,他會很自然地把這種“依賴”看成必然。
媽媽技巧:變換小牀位置增加新鮮感
可以帶寶寶到已分牀睡覺的親戚朋友家串門,在徵得同意後,參觀小主人的牀,爸爸媽媽有意識地當着寶寶的面詢問小主人跟誰睡,並作出驚喜的樣子說:“你真行!一個人睡一張牀,像個大孩子了。”順便也可以誇誇小牀柔軟、漂亮。
這時候,孩子會因羨慕覺得“我也應該有自己的牀”,並希望在小朋友面前表現一下自己也長大了的樣子,父母則可趁熱打鐵鼓勵孩子單獨睡一張小牀。還可尊重寶寶的願望,不斷變換小牀的佈置,讓孩子總是充滿新鮮感。
如何培養孩子獨自睡覺的能力2
建立並遵守一套睡前程序
雖然你可能已經建立了一些睡前程序,但你的寶寶要到這時纔會真正參與其中。不管你的程序是否包括給寶寶洗個澡、跟他玩一個安靜的遊戲、給寶寶做好上牀睡覺的準備、爲他讀一兩篇睡前故事或是唱一支搖籃曲 ,你都要確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進行。你的寶寶能夠意識到這種一致性(寶寶們喜歡他們自己能夠意料到的程序和安排),而且你的這一套睡前程序也是一種信號,告訴寶寶到了要放鬆、準備睡覺的時間了。
建立規律的作息時間
包括晚上睡覺和白天小睡的時間 制訂一個有固定上牀睡覺時間,以及白天小睡時間的日程表,你和你的寶寶都會從中獲益。但這並不意味着你的寶寶必須要在每天中午12:15吃飯,一分不差,只是說你應該儘量尊崇一個大致的可預知的時間計劃。每天都在差不多相同的時間讓寶寶小睡、吃飯、玩耍,以及準備睡覺,這樣寶寶就會更容易入睡。 確保讓寶寶有充分的機會自己入睡 你的寶寶需要學會自己入睡。
在他睡着以前,把他放到牀上,並儘可能不要讓他養成依賴於搖晃或餵奶才能入睡的習慣。如果寶寶哭鬧,下一步要做什麼取決於你;大多數專家建議你至少等上幾分鐘,看他是不是真的很難過,的確需要你的幫助。在中國,很多家長習慣於搖晃着哄寶寶睡覺。
如果寶寶每次都這樣入睡的話,他就沒有機會學習自己入睡了。你不妨試試在寶寶有睏意的時候,把他放在牀上,看看他自己能不能睡着。如果寶寶用哭聲來反抗,在他身體健康的情況下,可以讓他哭一會兒。連續幾天這樣做以後,他可能就學會自己入睡了。不用抱着、哄着讓孩子睡覺對很多家長來說是一個很大的解脫。
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