夏季如何坐月子纔不落下病
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夏季如何坐月子纔不落下病,產婦剛生完小孩身體比較虛弱,這個時候要注意個人衛生,還有避免着涼,因此女性產後應穿着長衣長褲,現在分享夏季如何坐月子纔不落下病。
夏季如何坐月子纔不落下病1
首先女性在坐月子的時候,要做好個人的清潔衛生,避免產褥感染的發生,自然順產的女性通常會有陰道側切或陰道撕裂的情況,而剖腹產的女性則會在腹部有刀口,再加上女性產後身體虛弱容易出虛汗,陰道會有惡露排出,如果不注意做好個人的清潔衛生,很容易導致細菌大量滋生,從而引起局部或全身感染。
其次坐月子期間女性還一定要注意做好防風保暖,避免受寒着涼,不然有可能會引起產後風疾病,即女性會出現四肢或關節的酸楚、疼痛以及麻木等症狀,因此女性產後應穿着長衣長褲,穿上襪子和佩戴帽子,避免風扇或空調的直吹,應避免接觸冷水來清洗東西或洗澡,這樣就可以防止產後風了。
最後女性在坐月子的過程中,飲食方面要多加註意,應多吃些清淡又容易消化的食物,對於生冷寒涼、辛辣刺激性的食物應禁止食用,因爲生冷寒涼、辛辣刺激性的食物極易傷及脾胃,使得產後氣血不足難以恢復,還會阻礙體內惡露的排出,導致惡露淋漓不盡,甚至會造成日後容易發生月經失調或痛經的問題。
夏季如何坐月子纔不落下病2
1、減輕腰部負擔:多備些柔軟靠墊,墊在膕窩;睡眠取左側臥位、雙腿屈曲;禁穿高跟鞋。
2、避免經常彎腰:準備一個觸手可及的臺子,盛放寶寶尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其它常用物品;廚房架子放在合適高度,便於產後媽咪拿取奶具;童車、童牀都要調整到合適的高度,避免抱、放寶寶時過多彎腰;清理房間地板時選用長柄掃帚、拖把。
3、飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例,避免骨質疏鬆而引起腰痛。
4、從產後2周開始,在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動,增強腰椎的穩定性。
5、一定要休養一個月或者一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。
6、準備兩三條寬度約爲30---40釐米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的'狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因爲它們不但沒有效果,還有反作用。
7、前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸溼,擰乾,在身上擦。第三週起可以淋浴,滿月後可泡澡。
8、產婦同樣可以吹風扇,但由於新媽媽出汗較多,汗孔經常處於開啓狀態,也不可對着向風扇吹,可以把電風扇向牆壁吹風,以增加室內的空氣流動,降低室溫。
其實坐月子期間還有很多需要注意的,我就在這裏不一一介紹了。只要大家多衛生護理,注意保暖,營養補充食療,不會落下毛病的。在調理中,當然最重要的還是月子餐的營養食補。
夏季如何坐月子纔不落下病3
聽完之後,我不由得想起當時卸貨之後,剛巧也是夏天坐月子。我也是超級怕熱的人,所以坐月子的時候免不了會開空調。但家裏熊娃子估計受不了涼氣,明明已經蓋得很嚴實,還是經常打噴嚏,我和老公也是擔心他感冒。所以徹底陷入了到底要不要開空調的矛盾之中。還好,表姐來家裏做客,告訴我一些坐月子少遭罪,寶寶也能舒服的方法。
可以開空調或者風扇
大熱天,普通人都感覺難受得要命,更何況是汗腺分泌十分旺盛的產婦。雖然老輩人所說的捂月子存在一點科學依據,但月子裏如果太熱,產婦肯定是無法長時間在屋子裏待着的。而且晚上熱得根本沒辦法睡覺,這是不利於產婦身體恢復的。此外,如果室內溫度過高,小寶寶很容易出痱子,這也會影響寶寶睡眠。
所以,坐月子期間,還是可以開空調或者風扇。只不過一定要避免出風口直接對着產婦和寶寶的身體,畢竟只要達到降溫效果即可。否則產婦很可能會留下月子病,小寶寶也容易感冒受涼。
此外,空調的溫度不要調得過低,一般使室內溫度保持在27—28℃就可以。不然的話,反而不利於產婦身體恢復,同時對寶寶的新陳代謝也不好。
穿長袖衣服
坐月子期間,產婦最好不要穿短袖衣服,提前準備好長袖衣物、襪子和帶跟鞋子。晚上睡覺的時候,不要貪圖涼快,一定要蓋好被子。此外,也要給寶寶準備透氣舒適的連體衣以及小被子。
可以洗澡、洗頭
月子裏,產婦是很容易出汗的。如果三十多天都不洗澡、洗頭,身上真的是很不好聞。而且還可能存在一些細菌,對寶寶來說是很危險的。當然,孕媽自身也是很痛苦的,頭髮和身上都是發癢。但其實生完孩子一週以後,產婦就可以洗澡、洗頭了。只不過要注意水溫要適宜,不要用涼水。洗頭、洗澡的時間不要太長。
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