怎麼保護孩子的視力
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怎麼保護孩子的視力,眼睛的視力對每個人來說都是很重要的,但是現在的電子產品太多了,近視的孩子也越來越多,作爲家長要正確引導孩子使用電子產品,這樣才能更好的保護視力,下面小編爲大家分享怎麼保護孩子的視力,一起來了解一下吧。
怎麼保護孩子的視力1
孩子視力不好的原因
過多使用電子產品傷眼睛
當智慧型手機、平板電腦取代以往的電視成爲孩子的新寵,長時間、近距離接受聲光刺激,將嚴重影響孩子的視力。
學齡前幼兒正處於視力發育的黃金階段,有些爸爸媽媽習慣提供智慧型手機、平板電腦給孩子換取不被打擾的時刻,或是下載教學APP供孩子學習使用。
如此長時間、近距離、用眼過度的情況,對幼兒視力傷害極大,一旦形成近視將會快速惡化,視力受損不但可能造成生活不便,學習能力也會變差,維護孩子的視力健康是身爲家長的重責大任,家長若未積極把關,未來恐將後悔莫及!
數據顯示,3~11歲的兒童,在非假日平均每天使用3C產品的時間爲128分鐘,假日則增加至2、1倍,每每長假過後,家長帶孩子到門診檢查度數加深、斜視、弱視傾向的案例有激增的情況。
然而高度近視最可怕之處是容易引起視網膜剝離、黃斑部病變、白內障、青光眼等併發症,最嚴重可能導致低視力或失明,因此也呼籲家長,不可輕忽3C產品對幼兒視力可能造成的嚴重傷害。
視力異常的徵兆
學齡前幼兒因年紀小,無法用語言完整描述症狀;患有先天眼疾的孩童,根本無從分辨正常視力應該如何,因此不會主動對霧茫茫的眼前世界做出特別反應;有些小孩雖然外觀、舉止完全正常,卻可能隱藏單眼異常的問題。
由於視力異常的黃金治療期爲3~6歲,爲了不錯過最佳治療期,建議家長應隨時留意觀察孩子,平時是否表現出某些可能爲視力異常的徵兆。
外觀觀察:眼瞼下垂。黑眼球內有白斑。兩眼大小不一。瞳孔大小或形狀不一。眼球向內或向外偏斜。眼球有異常震顫的情形。眼睛有畏光情形。眼周呈現紅色,眼瞼腫脹。
行爲觀察:需要用眼力時,出現皺眉、眯眼、頭部歪斜、偏轉、下巴壓低、擡高等不良姿勢。看書、看電視時習慣性向前趨近。任何需要專注用眼力的工作,孩子都無法專心。手眼協調能力較差、常跌倒。
保護視力預防勝於治療
大腦的視覺系統在0~6歲之間是爲漸進式發展,我們可以想像,如同從200萬畫素升級到1000萬畫素的數位相機,新生兒的視力連0、1都不到,他們眼前所見只有模糊的圖像與微弱的光線;
到了6個月大發展至0、1,對物體逐漸產生立體感與距離感;1歲時的視力發展約爲0、2~0、3;3歲視力發展到0、5~0、6;4~5歲的視力約在0、7~0、8之間;6歲之後的視力可至1、0,已達成熟階段。
當視力處在快速發展階段,同樣也容易因爲不當用眼而受到較嚴重的傷害,3~18歲發育階段的度數加深速度較快,到了18歲之後視力趨於穩定,不易發生度數突然增加的情況,因此建議18歲之前的兒童及青少年,都應減少使用3C產品。
近距離觀看3C產品屏幕,是造成視力受損的重要原因,現今流行的智慧型手機與平板電腦因爲屏幕較小,使用時的距離相對拉近,比起看電視,使用智慧型手機與平板電腦是更爲傷眼的行爲。
有些家長認爲購買大尺寸屏幕的.3C產品,或者看電視時坐遠一點,就能避免孩子的視力受損,事實上眼睛注視屏幕的時間越長,便會使眼球內負責調節水晶體厚度的睫狀肌過度收縮,造成視力受損的機會相對越大。
怎麼保護孩子視力
第一招:避免不當的用眼行爲
長時間、近距離使用3C產品對視力傷害最大,應視孩子的年齡調整使用時間,年齡越小則使用時間越短,每次使用時間最長不超過30分鐘爲宜,除了注意使用時間與距離,不當的姿勢也會造成視力傷害。
第二招:選擇理想的照明設備
家中的照明設備應選擇穩定、不閃爍的雙管日光燈或電子型省電燈泡,光線要充足舒適,且避免直射眼睛與屏幕,燈光不要太黃或太白,以自然光色爲佳,不要在昏暗的環境下注視3C產品屏幕,近距離使用時,可開啓有防眩光功能的閱讀燈。
第三招:從事健康的休閒活動
經常眺望遠方可放鬆疲累的眼部肌肉,假日時多帶着孩子外出曬太陽、接觸青山綠野,就是最有益健康的休閒活動,適當曬太陽可促使體內分泌大量的多巴胺(dopamine)以及維生素D,有助於維護視力健康,建議每天清晨或傍晚陽光不強時,可帶孩子外出散步。
第四招:補充天然的護眼食物
菠菜、芥菜、青花菜等深綠色蔬菜含有豐富的葉黃素,有助保護眼睛免受氧化及高能量光線傷害;多補充有抗氧化效果的藍莓、柑橘類水果,也可防止體內的自由基對眼睛造成傷害。
第五招:保持充足的睡眠時間
充足的睡眠是預防近視最簡單的方法,睡眠可讓眼部肌肉達到完全的放鬆,學齡前兒童一天的理想睡眠時間至少須達12小時;睡覺的空間若有亮光仍會刺激睫狀肌收縮,白天可將窗簾拉上,晚上則儘量保持睡房內的燈光完全熄滅。
第六招:定期追蹤視力狀況
矯正視力的黃金期在3~6歲,3歲以上的孩童已具備良好的表達能力與較佳的配合度,家長應帶孩子到眼科門診進行全面性的檢查,主動了解孩子的視力是否出現異常,此後保持每半年一次追蹤檢查,及早發現問題,就能獲得較好的治療效果。
怎麼保護孩子的視力2
少年兒童怎樣預防近視
1、注意用眼衛生
2、堅持做眼保健操
3、勞逸結合,睡眠充足
4、注意營養,加強鍛鍊,增強體質
5、定期到專業眼鏡公司檢查視力,發現減退應及時矯正,防止近視加深
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理,結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環,改善神經營養,消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的。實踐表明,堅持做好眼保健操,對保護視力,預防近視具有一定的意義。每天可做數次,選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理
研究發現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此,爲避免發生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易於伸長,助長了近視發生和發展。研究表面,預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因爲眼睛在睡眠狀態下,肌肉放鬆最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以,家長和教師都應當重視學生睡眠,保證學生有充足的休息時間。
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