孕媽媽每天喝牛奶的好處
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孕媽媽每天喝牛奶的好處 牛奶有豐富的營養物質,是人體鈣的最佳來源,各營養物質的配比合理有利於人體的`吸收。那孕媽媽每天喝牛奶的好處有哪些呢?下面是我整理的相關信息供大家參考。
孕媽媽每天喝牛奶的好處1
1、補鈣
鈣是人體重要元素,主要參與骨骼和軟組織的構成。如果鈣攝取不足,將引起佝僂病、骨質疏鬆症。喝牛奶是補鈣的方式之一,能讓孕媽獲取體內所需的鈣,通常,每100毫升能獲取體內所需鈣量的40%,再輔以營養食物,能滿足自身和胎兒的需求。
2、補充蛋白質
牛奶是優質蛋白的重要來源,比米飯、麪包含蛋白量更高。孕媽補充蛋白質可以優先選擇牛奶。牛奶不僅容易消化吸收,而且價格低廉,購買方便。
3、調節內分泌
牛奶中含有豐富的氨基酸,對改善機體微循環有幫助。孕媽在懷孕期間可以適當喝牛奶補充營養。
4、有助於睡眠
牛奶含有鎮靜催眠的物質,孕媽每天晚上喝一杯,能安神,有助於改善睡眠質量。有的孕媽晚上經常睡不好覺,也是通過喝牛奶助眠的。
孕媽媽每天喝牛奶的好處2
孕婦喝牛奶對胎兒的好處有哪些
1、牛奶中含有豐富的鈣質和有利於鈣吸收的維生素d,能有效地補充孕媽鈣質,增強骨骼和牙齒,減少胎兒缺鈣風險。
2、牛奶中的鉀可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定,降低孕婦妊娠高血壓的危險性。
3、牛奶中含有對機體生理功能具有調節作用的肽類,使人全身產生舒適感,又不會上癮。所以孕媽在臨睡前喝一杯牛奶,既可以補充營養,又能讓孕媽情緒穩定,促進睡眠。
4、牛奶中的鋅能促進胎兒大腦發育,鐵、銅和維生素a也有着美容作用,維生素B2可以提高視力、還可以防止動脈硬化等。
5、牛奶具有阻止人體吸收食物中有毒金屬功能,能減少胎兒吸收這類有毒物質的風險。特別是酸奶和脫脂奶,更能增強免疫功能,防止孕期感染。
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