穿睡衣睡覺好還是裸睡好
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穿睡衣睡覺好還是裸睡好,在現代社會,因爲比較開放和自由,所以人們的個性越來越張揚和開放,大家在私底下的時候讓自己得到徹底的放鬆,那麼很多人都喜歡裸睡。所以穿睡衣睡覺好還是裸睡好
穿睡衣睡覺好還是裸睡好
好處一裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環。
好處二裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺,同時有利於神經的調節,增強適應和免疫能力。
好處三裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因爲過熱而活動力欠佳。
經常裸睡有哪些好處
1、裸睡能增強性慾
說到裸睡能增強性慾,可能大家都會覺得很驚奇,但是確有其事,裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。且裸睡能領到男人睾丸的溫度降低,使得精子更爲活躍,從而增強男人性慾。
2、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡還可以幫助我們有效緩解緊張的情緒,特別是對於治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的.改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、裸睡能祛痛
裸睡還可以幫助我們緩解頭痛、腰痛等症狀,在裸睡時身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
教你正確的裸睡方法
1、裸睡的環境要乾淨
裸睡時整個肌膚是與牀單被罩直接接觸,所以對牀上用品的舒適度和衛生條件的要求比較高,尤其是女性私處沒有了衣物的遮擋,更需要乾淨衛生的環境。所以牀單被套一定要經常換洗,最好能夠多在太陽下曬曬。另外,如果夫妻一方有腳氣皮膚病之類的,也不建議裸睡,對女性來說會增加細菌感染的機會,引發陰道炎等問題。
還有就是一個環境的安全性和隱蔽性,一般與家人同住或者集體生活,裸睡會增加一些心理壓力,對睡眠質量有影響,這種時候就建議還是規規矩矩穿睡衣睡覺吧。
2、裸睡要注意保暖
雖然前面提到適當降溫對身體有好處,但是如果感冒就不太好了。很多人覺得裸睡更暖和是因爲被子形成的密閉空間很舒服,但是如果你睡覺不老實,喜歡踢被子之類的,那裸睡就很容易着涼了。
3、潮溼天氣不適合裸睡
裸睡也要看天氣的變化,尤其南北方差異比較大的。北方天氣乾燥,人體排出的溼氣被被子吸收後能夠很快變幹,但是南方一些潮溼的地方,溼氣在被子堆積,會讓人感到更冷,這時候就不適合裸睡。
晚上睡覺的時候裸睡對於身體的放鬆能起到更好的作用,但是穿睡衣對身體的保護更好,裸睡的話,它對你的睡眠環境是有着比較高的要求的,穿睡衣的話基本就沒有這方面的要求了。在不同的環境之下,適合不同的睡眠方式。
裸睡的話,他對你的睡眠環境有較高的要求,是說你的牀單被罩乃至枕頭都要定期更換,最低最低一週也要更換一次,因爲人在睡覺的時候皮膚會有一部分皮膚碎屑脫落,你的肉眼是看不到的,但是這些是真實有的,如果牀單被罩一直不換的話,他就會滋生細菌滋生蟎蟲,裸睡的時候就會對你的身體健康造成影響,畢竟裸睡就算再怎麼舒服跟你的健康有衝突,
你也不能這麼做,所以如果你不是那麼勤快的人,做不到這樣的清洗頻率,那裸睡可能不是特別適合你。
穿着睡衣睡他也有好處的,就是你不用頻繁的去更換自己的牀單被褥,因爲牀單被罩的清洗工作是比較繁瑣的,可以說比較耗時間,不是每個人都願意去做,有時間大家還想待一會兒,所以你就可以選擇穿睡衣,睡衣對於環境的要求就比較低了,牀單被罩半個月乃至一個月換一次,在冬天都是完全可以的,因爲你的皮膚並不直接接觸這些物品,然後睡衣勤洗就可以了。
單純從身體放鬆的角度來說,裸睡可能更有好處,因爲它能夠讓你的身體處在真正放鬆的階段,穿睡衣自己以前是非常不習慣的,不過後來在外面呆久了,可能接觸的人也越來越多,晚上的時候不知道會有什麼樣的事情,合租的時候也是自己一個人的隱私空間沒有得到足夠的保證,穿睡衣可能會更方便一點。
穿睡衣睡覺好。
雖然裸睡能讓人沒有約束感,身心更易放鬆,有助於睡眠,而且便於私處通風透氣,促進雙方親密感,但不習慣裸睡的人反而睡不着,而且裸睡對於牀上衛生要求較高,如果衛生不達標的話,裸睡反而對健康不利,加上現在市面上的睡衣材質也都較爲舒服,
顏色花樣多,還能阻隔了人體直接與牀單被褥的接觸,能夠防止牀單上的蟎蟲及細菌侵害身體,因此綜合來看穿睡衣睡覺更合適。
穿什麼睡衣睡覺好
建議選擇輕便的棉質睡衣,這樣方便翻身,而且質地柔軟還透氣性能好,有利於肌膚健康,另外還要注意不要選擇有帽子、開口領、襯衫領款式的睡衣,雖然比較適合居家洗澡後穿着,但不宜睡覺,會影響頭頸部位的舒適度,還有即使在冬天也不要穿較厚的睡衣睡覺,會影響睡眠質量。
睡衣睡覺前穿好還是洗完澡穿好
根據個人習慣來定。 有的人洗完澡就直接睡覺了,那麼洗完澡就穿上睡衣就可以了,有的人洗完澡還會繼續玩會,建議穿家居服爲宜,直接穿睡衣出門活動不雅觀,而且要是碰到髒物直接帶到牀上,會導致牀單被褥不乾淨,滋生細菌和蟎蟲,進而危害身體健康。
穿睡衣還要穿內衣褲嗎
可以不穿內衣,但內褲要穿。 女性的內衣一般都較緊,而且貼身穿着有點勒,但睡覺的時候要保持身心放鬆,才能儘快入眠,要是內衣有束縛感的話,不僅會導致睡眠質量下降,還會影響血液循環,對胸部發育健康不利,因此不穿內衣睡覺更好。 不過內褲還是要穿的,因爲男性或女性的私處都比較溼潤,容易遭受細菌等微生物的入侵,穿內褲多了一道安全防線,更有助於私處健康。
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