冬天穿厚睡衣睡覺好嗎 冬天穿什麼睡衣睡覺好
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【導讀】:冬天天氣寒冷,很多人喜歡穿着厚衣服睡覺,會感覺很暖和,那麼冬天穿厚睡衣睡覺好嗎?冬天穿什麼睡衣睡覺好?下面一起來了解下吧。
冬天穿厚睡衣睡覺不僅達不到保暖的效果,反而會更冷,是因爲厚睡衣對皮膚會產生壓迫,影響血液循環,還是建議穿薄點的睡衣比較好。
與薄睡衣相比,厚睡衣的柔軟度相對降低,對皮膚的壓迫和摩擦相對增加,人在睡眠狀態下,厚厚的睡衣裹在身上,往往會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝,使體表獲得的熱量減少,這時,即使是蓋着保暖性能很好的被子,也會覺得不暖和。此外,厚睡衣的透氣性較差,在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發。長時間穿着它睡覺,會使睡衣內“小環境”的溼度相對增加,不僅不利於保暖,對人體的健康也有危害。
因此,睡衣的合適與否決定着睡眠的好壞。冬天睡覺時,最好穿一件輕薄柔軟的棉製睡衣,這種睡衣不但沒有任何束縛感,而且吸溼性和透氣性非常好,在睡眠狀態下,會使更多的熱量散發到體表,從而爲睡眠營造溫暖的氛圍。
想保證良好的睡眠質量,除了睡衣的質地和厚薄外,款式也很重要。剛好合體或過小的睡衣會使腰、背部和胸部受約束,既影響人體的血液循環,也不利於保暖。因此,建議讀者選擇一件稍微肥大的睡衣,這樣才能讓您全身的肌肉都放松下來,輕鬆香甜地進入夢鄉。
1、睡衣並非家居服,冬季也別太厚
很多女性都把睡衣當家居服,做飯、做家務都穿着睡衣,到了冬天爲了保暖,那睡衣當然是越厚越好,暖暖的穿着幹什麼都行。事實上,把睡衣不能和家居服混爲一談,否則容易沾染上油煙、灰塵和細菌,可想而知,穿着這樣的睡衣會給睡眠和健康帶來多大的影響。
睡衣只在睡眠時穿着,不宜過厚。尤其是冬天,輕薄或稍有些厚度的睡衣才更適合睡眠,太厚的睡衣透氣性差,會妨礙皮膚正常呼吸和汗液蒸發,反而不夠保暖,也會讓你的睡眠質量下降。
2、睡衣顏色宜淺淡,材質首選全棉
粉紅、淡綠和米黃等淡雅的色彩,更有益睡眠;鮮紅、深藍等色彩,不利於情緒放鬆,影響夜間休息,所以睡衣最好選素淡的色彩。
睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維、化纖、仿真絲、色丁、雪紡、麻質等多種,以全棉爲最好。全棉睡衣吸溼性好,而且柔軟透氣,不易刺激皮膚,貼身穿着更舒適、安全。化纖材質的睡衣在冬季易起靜電,不適合選擇;麻質睡衣會影響睡眠,也應該排除。
3、分體睡衣更方便,尺寸寬鬆些好
睡衣款式可以分成三種:吊帶式、分體式和連身式睡袍。冬季更適合選擇分體式睡衣,不僅穿着舒適,行動起來也更方便。
在尺寸上,睡衣不宜過小、過緊或剛剛好,相對寬鬆比較好,穿着入睡時不會有束縛感。
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